焦虑、抑郁 | 没有外部正反馈时如何调整心态？

                     

Hi，伙伴们，我是心理咨询师徐林。这里是我的播客“安心空间”的第5期节目。

今天要试着聊一个大话题：

在经济下行周期，如何调整自己的心态？

00:38  现状简述

02:07  两个容易导致恶性循环的惯性思维

-02:15 1、未能及时的在心理上也承认和面对这个现实情况，还在用过高的要求苛责自己。

-04:582、习惯性的想象，其他人过得很好，人为的增加孤独与失败感。

08:33  如何保持健康心态？听懂焦虑和恐惧提醒的问题，并积极应对，解决问题。

11:04  还是做不到是怎么回事？理解自己的创伤情绪如何影响了自己问题解决的能力。

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这里是“安心空间”，我们下期见！