Hi，伙伴们。我是心理咨询师徐林，这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。

本期对谈主题：

邀请嘉宾Julia，分享自己35岁从央企裸辞的裸辞离开以及之后3年的心路历程与生活体验。聊聊在那些焦虑、恐惧、迷惘的时刻，真正重要的人和事。

本期嘉宾：Julia

本科清华，硕士北大，后转行心理咨询，于2021年获得北师大心理咨询硕士学位。35岁央企裸辞，不做打工人3年，目前是一个1.5岁孩子的妈妈，一位个人执业心理咨询师，一个糊涂虫、好吃鬼和拖延怪。

Shownotes：

03:47 决定裸辞的心路历程

12:12 离职后的害怕、彷徨、后悔时刻

17:52 心态上的变化

21:12 父母对体制的认同对子女的不同影响

26:33 父母对“脱轨”的不理解

28:00 进入体制是学历教育的惯性

28:52 裸辞与其说是一个决定，不如说是一个特别的机遇

31:36 什么是现在觉得重要的事——是这些抵御了裸辞后的焦虑与恐惧

32:09  1、生理上的自我照顾，感受自我，好好吃饭睡觉，主动照顾好自己的身体

32:35 2、放下“假自体”，做喜欢的事，只说发自内心的话，给自己空间重新和让自己舒服和喜欢的朋友建立联系，从关系中获得滋养

36:40 3、接纳自我，接纳焦虑、恐惧与迷惘，才有空间直面、理解和放下，收获爱与安定

39:52 4、去除标签与束缚，从冒名顶替综合征中解脱

42:20 关于不后悔的时刻？——其实是慢慢变化生活在一个新的状态里，并没有某个高光时刻

47:40 如何看待留在体制内？—— 每个人、每个时间都会有属于自己的选择，这个决定并非生死攸关，不管怎样都不会非常可怕

50:21 东亚文化教育中剥夺与自己感受的链接

51:50 觉察和留意，我们做到的这些重要的事背后的幸运和特权

1:01:45 后记：

• 讲讲本期播客的一些录制意外，剪辑工作量翻倍！！！（掐人中）好在救回来啦~
• 分享第一次做主持人的经验，真的是紧张成了结巴！hhhhh
• 对好友Julia的感谢 ❤
• 升华一下本期播客的初衷和意义，希望你我都可以爱自己这一颗普通的小星星！

这里是「安心空间」，我们下期再见！