Hi，伙伴们。这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。

我是播客主理人，心理咨询师徐林。

本期主题：勇敢直面生活中的不确定性，才能看到“有可为”的空间，重获掌控感

本期对谈嘉宾：老朋友Julia

本科清华，硕士北大，后转行心理咨询，于2021年获得北师大心理咨询硕士学位。35岁央企裸辞，不做打工人3年多，目前是一个2岁孩子的妈妈，一位个人执业心理咨询师，一个糊涂虫、好吃鬼和拖延怪。

本期内容索引：

00:00:47 聊在前面：关于本期播客聊生育与养育事件带来的隐忧

00:03:58 试管辅助生殖的故事背景

00:09:05 概率有大小，但我们总会期待自己落在成功的区间。「无常」就是尘埃落定前你不知道会落在哪里。

00:14:38 人类本能的渴望全能和可控，于是很容易粗暴归因。因为这样会带来一切可控的幻觉，但有时候这是对自己和他人的精神暴政。

00:21:44 人对痛苦的遗忘，是一种自我保护机制。

00:22:34 人们对于生育割裂的两种“主流”价值观，带给个体双重束缚的感受。

00:26:22 关于生育养育更为真实的感受是“幸福”与“痛苦”同时存在。

00:27:56 孩子的成长一直在变，养育总是在跟着变化。

00:29:25 “照书养”也是一种对可控感的追求，消减恐慌和焦虑。而真实情况是，孩子的变化永远令人意想不到，且措手不及。

00:31:45 家长的应接不暇，换一个角度，就是孩子的飞速成长。

00:33:48 一面，家长对孩子快速成长有要求和期待；另一面，面对孩子因为成长面临更大挑战而重新变得脆弱与无力，需要家长更多支持帮助，家长又感到不耐烦和不理解。

00:34:42 我们的内在父母也学会如此。我们需要学会在变化时，给自己更多耐心、支持和鼓励。
00:36:26 有的支持，是不做什么具体的“支持”，而是允许孩子可以有混乱、探索的过程。

00:41:41 孩子没有受到规训，反而会促使我们反思那些习以为常的规则。

00:45:46 Julia这次搬家，向小朋友的时间表“妥协”，反而没有累到自己！

00:48:17 愿意直面和放下自己原本的安全模式（哪怕它并不是现在的最优策略），是一件并不容易和充满勇气的事。

00:49:53 没有做万全的准备，也并不那么可怕。

00:52:02 学会信任自己解决问题的能力，不再逼迫自己做“万全”的准备。因为生活没有考试范围，想做万全的准备只会让自己筋疲力竭、无法休息。

00:55:48 看书是为了给自己一些知识的底气，带来力量；而不是强迫自己和他人去遵守标准，否则就是不好、不对的。

00:58:18 生命是有自己的规律，我们是学习尊重它、顺应它，而不是改变它、"规范"它。

01:00:10 聊聊成年人生活中的“无常”。「不确定」的另一面是「可能性」。

01:03:00 推荐读物：《反脆弱》，抗拒无常便必然带来心理世界的脆弱性。

01:04:26 我们的成长，也是在实践中反复练习和体会到早就知道的道理，这并不意味着我们没有在成长。

01:06:03 不再「抗拒不确定」节省的能量，反而可以用在问题发生时，去努力解决问题。

“实在不行我们还有时间好好哀悼。”——有时候接纳做不到，也没有想象的那么糟糕和可怕。

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