“正念”、“冥想”、“疗愈”这些概念越来越火，但你听说过「正念育儿」、「正念家庭教育」吗？

本期节目，我们邀请了教育疗愈品牌Mindful Heart一心的主理人楠楠，也是一位在中美英三国工作生活过，10年养育了3个孩子的妈妈，来与我们聊聊什么是「正念」，什么是「正念育儿」，而这也正是她目前所从事的创业领域。

本期楠楠分享了在忙碌的育儿和创业生活中，如何运用正念来更专注地生活和提升亲子关系。了解完她一路从全球化的生活经历到正念创业之路，我们总结她平衡的诀窍是四个字「顺其自然」，她说她抱着「玩儿」的心态体验着她的人生之旅。

若你对如何练习正念和正念生活感兴趣，欢迎各位朋友前往Mindful Heart一心的小红书（https://s.c1ns.cn/lrchL）和公众号，关注更多以正念为底色的生活方式、家庭教育、女性疗愈成长，一同开启一段心灵探索的旅程。

00:02:00:从跨越美英中的全球化工作学习之旅到走向正念育儿的创业之路

00:07:54:专注当下，顺其自然：父亲的格言对我人生态度的影响

00:15:46:什么是正念、冥想与心流：让一切回归当下

00:23:43:正念育儿的好处：修好自己，改善亲子关系

00:31:35:穿越焦虑的正念之道：如何在创业中保持松弛的状态

00:47:22:三个小孩：每一个都是独一无二的惊喜！

00:55:19:孩子的成长与亲密关系的心流体验：无条件的爱存在吗？

01:03:14:拥抱内在小孩，释放成长力量：育儿与生活哲学的交融之旅

01:11:09:爱与连接：创业过程中的最喜欢之处

01:18:58:职场女性的挑战与成长：创业者的身份与家庭平衡

01:26:56:活在当下：如何通过正念改变生活的心态

**关于主播**

睿秋：

前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海

小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题

小山：

搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海

小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题

**节目介绍**

「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。

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如果你有任何想和两位主播交流的，或者对体验人生教练感兴趣，欢迎添加微信：Rachelgogo12