每个人都在说大环境不好，大环境到底有多不好？本期我们来聊聊最近我们听到的故事，以及亲身经历的一些行业历史事件。虽然这个环境下身边的人精神都很消沉，但还能怎么办呢，我们还是有在尽量调整身心，尤其是养神，也把我们尝试的一些有用的方法分享给大家，祝大家都能保护好自己的能量，蛰伏和修炼心性。

**时间轴**

00:00:26都在说大环境不好，大环境到底有多不好？先讲一个创业失败开顺风车司机的故事吧

00:03:52 沪上知名老牌券商深夜突然被收购，身处其中见证历史的金融从业人员体感如何？

00:08:38 坐着顺风车接消费贷推销电话，竟然被司机劝阻不要借消费贷

00:11:30 顺风车司机集齐中产作死四件套：买二套房，经营贷，小孩上国际学校，买股票，日子现在捉襟见肘，但，这一切又是谁的错呢

00:20:02 大环境这么不好，即使是还有工资可以拿的人，也都是无精打采

00:22:27 这种环境下，小山的心态变得更平和了，更珍惜当下的生活

00:26:52 睿秋最近一直在生病，调整身心的3个方法：游泳，只发不看朋友圈，不社交

00:31:44 我们最近其他养神的方法：睡前读稻盛和夫，骑车，冥想0

00:34:50 看中医，中医说人只要吃好睡好拉好，就不会有什么大病

00:38:10 体检很重要，看得懂体检报告更重要

00:43:20 为什么很多人会有生病羞耻，我们应该如何破除生病羞耻

00:47:18把自己当成ChatGPT，给自己不同的prompt去调整自己的身心

00:49:20 稻盛和夫在活法里的一段话，送给在下行大环境中修行的我们，祝我们都能够在磨炼中提升心性和韧性

**关于主播**

睿秋：

前MBB咨询顾问，科技公司从业者，Life coach，目前坐标上海

小红书：睿秋Rachel，在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题

小山：

搞钱不努力的二级市场搬砖工，天马行空的低级别文青，目前坐标上海

小红书：xiaoxiaoshan爱健身，在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题

**节目介绍**

「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。

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如果你有任何想和两位主播交流的，或者对体验人生教练感兴趣，欢迎添加微信：Rachelgogo12