在减肥这件事上我们走过很多弯路、踩过很多坑。曾经，我们被体重、被身材所裹挟，追求极致的、病态的瘦。后来，我们身体开始出现问题，我们意识到没有什么比健康更重要。当然，现在，我们依旧没有完全找回掌控感，我们依旧会受社会审美、身材体重的影响。

但是，我们在努力让自己回到健康的生活轨道上。我们相信终有一天我们可以和身材、和体重、和食物完全自由地和平相处。

我们可以，你也一定可以。

在减肥路上，你并不孤单。

希望我们的经历可以给你一些启发。

希望我们都可以不害怕食物，好好吃饭，好好生活。

【时间轴】

00:20 我们的减肥经历｜朋友小a，阿文，柚柚子

03:55 好像所有人都有身材焦虑

08:04 对xx断、xxx减肥法的看法

12:56 极端减肥就是在撞南墙，不撞得头破血流是不会回头的

15:58 柚柚子和阿文的暴食&情绪化进食的经历

23:50 饮食有问题时，身体会发出预警

25:32 体重数字不重要，健康才是最重要的

32:13 和家里人一起吃饭后，一切都在慢慢好起来

36:52 心态和生活习惯变好了，掌控感也变强了

42:58 节食减肥会导致一系列的连锁反应

47:26 我们的一些真心话

51:00 一些相关书籍和博主分享

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《食物与情绪》

《运动饮食1 : 9》

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