关于拒绝他人这件事，我们花了很多年才学会，甚至直到现在我们也还没能完全做到毫无心理负担的去拒绝别人。

学会拒绝是成长的必修课。

我想，这可能会是一个很漫长的过程，但总有一天我们会做到的。

请勇敢说不吧！

【时间轴】

00:25 柚柚子拒绝了朋友出去玩的邀约

02:27 拒绝前犹豫了很久｜害怕拒绝会影响两人的关系

05:47 因为真的有事情，所以开始学会拒绝了

08:47 关系远近决定拒绝的心理负担

11:50 曾经没有拒绝亲戚朋友的请求，受到了伤害

18:10 为什么以前不会拒绝呢？

21:15 无法拒绝的情况：和家人有关

25:41 工作上的聚餐团建真的拒绝不了啊

28:26 当遇到无法拒绝的事情时，如何调整情绪？

31:45 当别人求助或者需要自己的时候，会怎么做？

38:22 其实拒绝很正常，大家都是能理解的

40:21 为什么现在学会拒绝了？

42:09 老一辈的人好像都不太会直接拒绝

46:25 老好人和相处起来让人感到舒服的人是完全不同的

48:16 在做决定前需要考虑和衡量的事情

52:33 自己内心的想法是做决定的前提