当代年轻人的心理问题日渐严重，本期节目摇摆分享了自己心理咨询的经历，嘉宾猫粮和董毛线也各自分享了生活中的焦虑、困惑、思考、解决方法。新的一年，祝福大家心理健康, be kind to yourself!

• 01:24 “焦虑症”和“焦虑的状态”的区别
• 02:04 摇摆分享自己疑病症和惊恐发作的经历
• 06:06 疫情爆发成为焦虑症发作的导火索
• 08:22 心理咨询师和精神科医生的区别
• 09:07 心理咨询师和患者都聊些什么？
• 13:35 当你的朋友焦虑/抑郁症时，你不该做的那些事
• 15:27 第一次和心理咨询师聊天，我嚎啕大哭
• 20:35 所谓“原生家庭”的原因，是推卸责任还是却有其事
• 22:47 董毛线的焦虑：拖延的本质，是内心的逃避
• 26:12 猫粮的焦虑：想做的事情太多了，反而都没完成
• 27:28 智能手机是现代人的焦虑触发器
• 29:17 抑郁症的感受：真的好累好累啊
• 31:01 年龄焦虑：young and rich 我总该拥有一个吧
• 33:16 工作使人沮丧，你离你的产出太远了
• 38:27 一边神经粗壮一边心思敏感地生活
• 39:14 生育焦虑：反正怎么样都会后悔的