你觉察到自己身上的东亚痕迹是在什么时候？是被教育“谁不辛苦？谁不累？别矫情”，是自我安慰“别人能行那我一定也能行”，是很难很难对爱的人说一句我爱你和谢谢你，是永远在延时满足、永远觉得自己不配享乐......如果你也有这样的东亚时刻，欢迎收听本期节目。

• 00:37 在地铁上遇到迷路的阿姨，你就只会低头玩手机
• 04:34 慕强心态：小时候崇拜成绩好的同学，长大后羡慕生活光鲜的人
• 09:44 勇敢表达怎么那么难？和陌生人有肢体触碰，需要说 sorry 吗？
• 11:54 每个东亚小孩都被教育过“你只能自己靠自己”
• 13:38 对放松和享乐的一天产生愧疚感——又有别人要超过我了
• 15:29 延时满足，并没有想象中的那么快乐
• 18:04 得不到无条件的爱，我们幻想像削骨还父的哪吒一样，偿还父母
• 21:18 安全健康的社会环境，才能催化出带有尊重的爱