十二月，还没到达圣诞的喜悦、新年的期盼，更先到来的是此起彼伏的流感、失落低沉的冬季抑郁。本期节目，我们分享了一些生活中唾手可得却不被重视的治愈小妙招，希望能伴你一起过冬。欢迎收听。

Part 1: 工作篇

• 00:51 变化通勤方式/路线，让一成不变的生活变得不一样
• 04:56 鱼也摸了，腰也好了，工作效率也提高了
• 08:30 工作午餐吃白人饭，真香
• 11:32 两个提升办公幸福感的小物
• 13:40 如何科学地减少工作日时间，延长周末时间

Part 2: 生活篇

• 15:48 新一代年轻人已经开始了养生大法——晒背
• 17:45 我们放言：世界上每个人都需要一些心理咨询
• 20:44 你有想象中的安全岛吗？
• 23:00 心流的力量是无限大
• 24:45 是那些被“浪费”的时光定义了你是谁