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简介...
在我们前面的播客，薛毅然老师经常会讲到一个词，叫做用脑过度。
这一次，我们就来展开聊聊“用脑过度”。
什么是用脑过度？用脑过度有哪些表现？为什么用脑过度普遍出现？什么样的学习，才是有效学习？
#本期成员
舒扬；薛毅然
#内容概要
2:16 薛毅然认为“用脑过度”分“想法太多”和“想得太多”
4:57 思考让你愉悦？还是焦虑？
6:03 薛毅然认为很多事情本就“想不明白”，人生是打移动靶，而不是瞄准了再射击
11:31 信息太多是一种困扰
16:07 让信息为自己服务，而不是被信息扰动
17:59 “世界不像你想得那么好，但也没有有些人说的那么差”
22:34 “想得太多、干得太少”表现之一：喜欢滔滔不绝表达观点、且停留在观点
24:57 薛毅然用做管理咨询的案例，解释什么是“脑感”和“体感”
36:20 舒扬的疑问：为什么现在大家这么爱学习？
38:55 “终身学习”是在快速变化的职场环境中为自己负责
42:53 什么才是“有效”的学习？
44:18 舒扬认为“想得多、干得少”一部分原因是工作机会缺乏
45:43 薛毅然用“三层楼”打比方：不同的人有不同的现实生活和精神生活结构
57:26 薛毅然会给没有“一层楼”生活的人什么建议？
#制作相关
音乐：Barnville-Free PD
剪辑后期：舒扬
时间轴/简介：舒扬
logo设计：薛毅然、赵楠
#联系我们
微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”
主播...
舒扬
薛毅然
赵楠
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
王蓬
3年前
16
47:29 这期特别好，尤其是楼层的比喻。我是比较分裂的，人在一层，精神在地下室一层和二层之间上上下下。现在不得已先走出来，先到院子里晒晒太阳🌞工作不是生活的全部—-说的太好了
米娅喵Mia
3年前
15
都挺好的…除了周末两天开会和年轻人不加班也没事儿干，这两点也太资本家了。
吃冰水
3年前
7
21:35 分析自己是不是容易受到扰动的人 容易受到扰动说明你还是个特别善良 同理心特别强 你需要有一种叫积极的自我干预
乐陈
3年前
4
24:57 赞，三层楼的比喻确实很形象；我也许勉强算是个，大脑有时喜欢飘在二层的人。
想草率地尝试用二层楼的思维，来分析为什么通过汲取前人经验而建立的“脑感”，有时不那么管用。
我认为主要有三个类型的原因：
<1> 脑感所唤醒的，主要是前人根据「既往经验」总结的一般化规律，是一种不完全归纳推理，未必覆盖了当下的应用场景。
用符号来表示，大概就如：
Old：前提A，对策B
New：前提a (A的变体) or C or A+D，再用对策B可能就不那么有效了。
举一个贴近现实的例子，针对某种冠状病毒，以前开发过一些特效药；但当病毒变异后，药效就不那么显著了。
这大概和薛老师提到的大前研一的管理学知识相似，随着时间的变化，外部环境发生了变化，理论也要做一些更新。
<2> 前人的理论提供了量化或具体的建议，适用范围也没有问题，但是相对来说仍属于一个简化模型，在执行层面存在一些困难。
比如，科学研究发现某种蔬菜在25℃的恒温环境下长势最好、产量最高。“农民伯伯”在栽种这种作物时，光知道这个结论也不行，他还得考虑怎么去落实。比如，栽种多少亩地、塑料大棚选什么材料和怎么去搭、光照强度怎么设置以及如何根据不同气候去调节，才能尽量保持25℃的恒温。
<3> 理论只能给出一种定性分析、方向分析，何时发生、会有多大程度的影响、多长时间的作用期、对于不同人有什么不同影响等等均无法确定，因而也容易不知所措。
比如，超发货币会造成物价的普遍上涨(通货膨胀)；人们为了对抗通胀，常常会考虑投资一些回报率高的理财产品。但具体买什么，从来都是个难题。
各种商品价格上涨是不同频、不同量的；总会有一些商品，上涨更快、涨势更惊人。可能没有任何前人理论，能给予准确的投资建议；这取决于资金率先流入领域、相关从业者的炒作及大众主观判断的变化等诸多复杂因素。
可能得基于对当前市场环境及趋势的深入了解，才能得到相对靠谱的结论。我觉得，因为太过复杂，有时也只能靠“信仰”和“运气”了。
应该说，涉及到人的思想维度的理论，应该都属于这一类。人的思想和观念，就是千差万别和时刻变化的。同样的输入信息，很可能对A来说是正反馈，对B却是负反馈。为了使不同的人都愿意来配合，还得费心思考虑不同的方法。
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说这么多，也并不是否定一般化规律的作用。毕竟只有站在巨人的肩膀上，才能看得更远～
米香
3年前
3
三层楼的这个说法太有画面感了，我有段时间情绪常住地下室，后来我给自己设定了一个每日必读的小tips，其实就是一段类似“这个世界没那么好，也没那么差”，“我在哪里，正反馈就在哪里”的鸡汤...每个月会根据自己栽坑的点更新...
在每天开工之前自我洗脑，洗着洗着，遇到不好的事也能快速翻篇，情绪逐渐好起来了，现在就常住2楼...
大概率不适用于所有人，听起来有点奇葩，哈哈哈，就当是抛砖引玉吧...
HD692672x
3年前
2
23:32 江湖智慧👍
收起小板邓
2年前
2
这一期深受启发！
方糖心
3年前
2
积极情绪可以靠自己生产，我很幸运有现在的机会
看到，明白，践行这些思想。真实世界给我们的正反馈是最重要的
Edward羽
3年前
2
这三层楼我似乎知道在说什么，但到了后面又觉得指向越来越宽泛模糊，请问有没有明确的概念。我就佩服评论里似乎对这三层楼的理解已经完全达成了共识。
重寻
3年前
1
这期节目的关于生活状态的楼层模型很形象，脑感与体感的区分也与日常体验相近，很适合作为思考问题的入口。
粗心的阿妮亚
3年前
1
好棒啊这期，最近刚好很需要
种一颗星星
3年前
1
44:19 我就是无效学习，感觉学的内容跟自己的生活脱节也有关系，当下学的内容最好是可以立马用起来！！以及动起来，先去尝试着做做试一试
__k1fo
3年前
1
49:30 这就是现在的我诶😂
然气罐
3年前
1
14:39 完全说的就是现在的我，接受了太多的二手观点，就丧失了自己的判断。😢
LY20255
2年前
江苏
1
测完盖洛普再来听这篇～
lilu_lulu
2年前
上海
1
打移动靶的这个观点
可以理解为在不确定的生活中先抓住些确定性
lilu_lulu
2年前
上海
1
12:52 确实感觉现在的人真的很缺乏勇气
很多事情都不敢迈出那一步（可能那一步在外人或回看来是跟简单的一步
lilu_lulu
2年前
上海
1
16:21 想到自己的一个不好的习惯
每次想一个事情想不清楚或者做决定做不出的时候
就去网上刷很多相关信息、总认为是自己收集的信息不够、多看看就能做决定了
殊不知在这个过程中，可能静下来、发会呆可能是更好的选择
CC小姐
2年前
广东
1
59:15 增加体感活动，有点类似于增加生活行动，做一些别人看得见的行动。学习的话，不建议纯看书和线上学习，经济允许的话参加线下学习，包括线下瑜伽。多创造一层楼生活状态，从地下室和二层楼抓出来，跟真实世界互动，找到在一层楼可以做的事情，如果只有二层楼，很容易掉到地下室，因为真实世界给我们的反馈是最重要的。
如竟没有炬火1900
3年前
1
感恩两位～非常喜欢这期^_^