时长：
60分钟
播放：
6,472
发布：
11个月前
简介...
舒扬：我之前自由职业过一年，最近又开始了自由职业，我没有加入过自由职业者的社群，但是多少也跟一些有自由职业想法的人交流过，发现最经常听到的一种说法是：我如果一个人在家，可能什么都干不了，一个人会颓废，会懒散……
这种“颓废焦虑”的背后，到底是什么导致的？这跟人格特质有关吗？还是说其实只是一种心理障碍？
#本期成员
舒扬；赵楠；薛毅然
#内容概要
02:24 是不是真的有些人因为无法自己管理自己而只适合上班？
08:45 从“接任务模式”到找到“自己干”的感觉
10:56 自由职业者常见的几种状态不好
15:37 舒扬认为“虚度光阴焦虑”是从上学时的寒暑假开始的，但对薛毅然和赵楠来说，这种焦虑不存在
23:04 舒扬怀疑担心自己不能自律，是“当牛马-报复式放松”周期下的阴影；但薛毅然指出，自由职业需要的“自律”是另一种“目标感+秩序感”
26:02 自由职业常出现的“心力不足”
39:59 一天三件事是舒扬认为简单又好用的自我管理方式
40:57 睁开眼睛，看到真相，就不焦虑了
44:32 薛毅然按照周管理工作的方法
45:51 对自由职业者来说，做饭和运动算工作？还是休息？
51:58 有家庭和孩子的自由职业者，面临的“自我管理”挑战更大
55:10 非常管用的三个自我管理方法
（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）
#制作相关
音乐：Barnville-Free PD
剪辑后期：舒扬
时间轴/简介：舒扬
这种“颓废焦虑”的背后，到底是什么导致的？这跟人格特质有关吗？还是说其实只是一种心理障碍？
#本期成员
舒扬；赵楠；薛毅然
#内容概要
02:24 是不是真的有些人因为无法自己管理自己而只适合上班？
08:45 从“接任务模式”到找到“自己干”的感觉
10:56 自由职业者常见的几种状态不好
15:37 舒扬认为“虚度光阴焦虑”是从上学时的寒暑假开始的，但对薛毅然和赵楠来说，这种焦虑不存在
23:04 舒扬怀疑担心自己不能自律，是“当牛马-报复式放松”周期下的阴影；但薛毅然指出，自由职业需要的“自律”是另一种“目标感+秩序感”
26:02 自由职业常出现的“心力不足”
39:59 一天三件事是舒扬认为简单又好用的自我管理方式
40:57 睁开眼睛，看到真相，就不焦虑了
44:32 薛毅然按照周管理工作的方法
45:51 对自由职业者来说，做饭和运动算工作？还是休息？
51:58 有家庭和孩子的自由职业者，面临的“自我管理”挑战更大
55:10 非常管用的三个自我管理方法
（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）
#制作相关
音乐：Barnville-Free PD
剪辑后期：舒扬
时间轴/简介：舒扬
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Jiang_NE9S
11个月前
上海
12
13:41 失焦：缺少优先级；失序：事情一轮一轮滚动的秩序感
meiyuba_
11个月前
广东
9
55:33 自由职业者建议：1. 完成承诺并公示；吹出去的牛，咬着牙也要完成。2.预期管理；三英尺原理，克服失重感。3.积极的正反馈，目标显化。
曦玥
11个月前
福建
8
不上班会焦虑，上班更焦虑😂
李俏缘
11个月前
广东
2
一天三件事 是指一天安排三件事，通过目标聚焦来提升自己的执行力？
八达鸟同学
11个月前
天津
2
26:36 就没有可能是因为懒👀嘛
儿儿儿儿
11个月前
广东
1
声音怎么感觉忽大忽小呀🤣
桃奈小安
11个月前
福建
0
沙发
云本
11个月前
辽宁
0
00:10 哦哈呦💐
帅羽迪Nicholas
11个月前
贵州
0
早
HD534192y
11个月前
未知
0
读书会在哪里参加
咖啡因无效人群
11个月前
北京
0
19:26 我有🥹
思考的打工人
11个月前
北京
0
薛老师的第二位朋友该不会是张潇雨老师吧🤣
云本
11个月前
辽宁
0
1:00:15 （楠姐：自己看到自己的不足，自己让自己进步——这好像是现在的我🥲）
苏苏铁铁苏大铁
9个月前
未知
0
很难建立目标感，节奏感，很难列计划，很难做到自己把握工作节奏。这种怎么解决
苏苏铁铁苏大铁
9个月前
浙江
0
一天三件事
HD148425l
7个月前
广东
0
16:35 这个人完全在念文本
