《睡福笋·三分之二》是“睡福笋”频道下的双人对谈节目，这是“睡福笋”三人组合中任意两人的对谈。本集由二娃妈阿福和三娃妈笋来讨论家庭中情绪管理的话题。如果你苦恼于孩子“无理取闹”，队友甩手掌柜，·自己一人carry全家的情绪管理左支右绌，欢迎收听本期睡福笋，干货满满！加深对情绪的理解，get实用小技巧。

PS:本期节目录制于大年初三，笋和阿福身边都有孩子围绕。带娃不易，背景有一些杂音，请谅解。

本集时长：01:05:34

0:00:38 没有睡衣的江湖

0:03:13 一些基本的概念：情绪是什么，情绪有哪些，情绪对人究竟意义何在？

0:07:04 像乌云的那个人

0:08:54 情绪会带来哪些身体变化

0:09:54 i人e人大不同

0:10:50情绪管理不是叫你做忍者神龟

0:12:18 会哭的孩子活得长

0:15:58 不要苛求，因为孩子真的做不到

0:19:26 作为父母，如何让自己更好地面对情绪

0:21:29 正念练习：笋家老二现身说法，解释加拿大小学情绪管理的策略

0:26:59 情绪破破烂烂，修勾修修补补

0:32:38 真的失控了有什么办法

0:34:15 无力改变配偶的情况下应该怎么办

0:40:00 情绪急救：离开失控的场景

0:41:40 成为孩子安全的港湾

0:42:09 恢复平静以后应该做些什么

0:44:05 如何面对孩子的坏情绪

0:46:00 幽默感的重要性

0:47:10 帮助孩子建立对情绪的认识

0:48:25  name it to tame it

0:50:00 阿福家老大乱入：如何帮助孩子表达自己的负面情绪

0:51:48 拥抱的力量

0:54:02 一时发作要补救，事后复盘666

0:54:55 防患于未然：如何在平时帮助孩子建立正确的情绪处理能力

0:59:19 四胎妈妈的人生智慧

1:00:15 管理家人的情绪要从自我治疗开始

1:02:40 育儿到底是在做什么