【本期亮点】

社交媒体上，正念冥想、情绪安放等词语开始反复刷屏、被人提及，好像在现在这个时间点，比起达成外部目标，人们开始被动或者主动地寻求能与“自己”好好相处的答案。

因此，本期节目我们做了些新尝试，将围绕漂流青年们想要好好“爱自己”的诉求，特地邀请了3位来自不同行业、不同性格的朋友：票圈 “爱自己专家”徐同学，社会学专业背景出身吴老师，最近连连跳槽次次涨薪的沙沙，我们将从社会制度、历史演变、技术发展、个体经验的角度来聊聊内卷、精神内耗，以及在当下的环境中如何好好爱自己。

录制这期播客的整个过程中，我们频繁地被触动，太白更是多次“默默流泪”。同样，希望这期播客能给你带来一些温暖，爱自己，开启终身浪漫。 LOVE&PEACE.

【嘉宾介绍】

徐同学 ，充满艺术气质的大厂码农，爱自己专家。擅长照顾自己和他人。

吴老师，社会学科班毕业的前大厂从业者，思辨的现保险代理人。擅长从社会、历史发展角度进行宏观面分析。

沙沙，飒气逼人的大厂内容人。擅长专心致志的卷自己。

【时间戳】

PART 1  “内卷”

04:43  当你在说内卷，实际上在说什么？

09:15  我是经常被说“卷”的人。

22:00  我们现在处在一个内卷的时代或者环境吗？

PART 2  “松弛感”

32:18 相比以前的热血上头，我会更客观地去看待行业和公司的业务发展。

37:17 我们痛苦的原因是求而不得。

40:20 不要把 14 亿人的问题当成你的问题。

PART 3 “爱自己”

53:41 拥有超越中国99%的人的“爱自己”天赋是种什么样的体感？

01:02:49 爱自己第一要义：“我配”。

01:10:24 “我配”感的来源是知行合一。

01:14:55 爱自己，不爱也行。

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书籍：《置身事内》、《自我关怀的力量》、《占有与存在》

【主创介绍】

主播阿宝，关注人生破局，追求生命体验，渴望创造人生故事的功夫熊猫。

主播太白，优势教练一枚，专修看人和个体解放艺术。

剪辑Mi，热爱自由喜欢探索的白日梦想家。

【音乐BGM】

片头：Wonderful Tonight by Eric Clapton

片尾：Bibliothèque by Jasing Rye