父母对孩子潜移默化的影响，往往塑造了孩子日后与自己相处、与他人相处的方式。比如，儿童可能会内化父母的情绪，可能内化父母的评判和观点，还可能扮演起父母情绪的照看者，这些既是儿童适应环境的正常现象，却也是日后很多心理困境的种子。

亲子关系里，有血缘关系亲密而深厚的联系，有权力关系的对抗与驯服，有各自人生发展带来的力量关系不断变化。其复杂性，更是包含了无数情感的交缠。很多人在与原生家庭的对抗、分离中挣扎，寻求出路。

这个过程中，我们既要学习与现实中的父母建立边界，更要觉察“内化的父母”并学会跟这个部分相处——这后一件事尤为艰难。

录完这期播客，我在想，以成年孩子的身份与父母建立关系，是一种不同于儿童期的权力关系，它实际上也要求成年孩子不再把父母当作绝对权威——包括不再对父母的认可和否定，看作天底下最重要的事。这虽然是很多人渴求并认为已经做到的事，但实际上它却暗含着更为复杂和隐秘的拷问，关于忠诚与背叛、自由与困束、爱与驯服，关于如何哀悼无法重启的人生、关于如何撑起独自面向未知的勇气和责任……

从这个意义上讲，与原生家庭“和解”，并不只是看上去很美，而是一个人获得更多自由和力量感的过程。这个过程的震撼，不亚于重启人生。

【本期时间线】

3:35 主播分享自己在原生家庭中印象深刻的经历

16:06 中老年来访者：童年影响从未远去

17:34 原生家庭的影响只能被动接受吗？

23:36 对父母的愤怒，以不同的方式展现出来

25:42 “甩锅”给原生家庭，是一个阶段，但不是终点

30:33  现实中很少有人完全免于童年逆境

41:10 权力关系变化：对你渴望的，做好准备了吗？

52:57 内化的评判者、内化的照顾者，内化的一切……

59:00 一切关于适应：过去的解决方案成为今天的问题

1:00:00 与原生家庭和解？“和解“长什么样？

1:05:58 成长进阶之旅：从物理边界到心理边界，从照看自己到创造连接

1:09:41 拉开距离是止损，而建立连接是赋能和成长

1:11:56 成长中的丧失与哀悼

1:14:29 故事的另一面：父母的愧疚感

1:15:57 从亲子关系到人与人的关系