简介...
Hi 你好啊，
上一期我们说了时间片方法配合记录，可以记录很多念头。
这期我们开始第一轮分析，就用正念。顺便介绍以下MBCT也就是我眼里的正念认知。
在我眼里，这是适用于最多人，最有效的专注力提升方法。
当然，这个只是第一轮过滤，后面我们还会从情绪，关系，沟通，等等十个方面逐个再次过滤。
当各种念头困扰越来越小，来了我们也能轻轻送走的时候，创造心流就只是个方法问题了。
----奸商老Q
主播...
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空空如也
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俩雀巢咖啡
1年前
上海
2
“该放，就像放个屁一样”放下。
冬菜
1年前
重庆
1
哈哈，不薅头发薅羊毛
云许与熵
1年前
浙江
0
18:12 解决了我一个问题 我以前就在想 如果只活在当下 那怎么判断方向对不对 那怎么处理恐惧 感觉只适合那种非常短程的确定的生活
猫头鹰08
1年前
广东
0
新朋友关注，求问老q目前主要在哪里更新呢？以后在哪里有产品吗？
-Panda_5FmV
1年前
北京
0
贾坤老师的课是从哪里学习呢
