Hi 你好啊，

讲了人格，系统，目标之后我们就好讲很多了。

这期我们聊情绪。很多人对情绪有错误的理解，常见的是拒绝无视情绪。比如我们悲伤的时候有人喜欢劝咱们，结果说的是：“别悲伤了，没啥用”。

这期里提到了情绪转轮，链接在这里

https://www.avanmuijen.com/watercolor-emotion-wheel

还提到了神奇相机给身体拍照的话，着色图，链接在这里

https://www.npr.org/sections/health-shots/2013/12/30/258313116/mapping-emotions-on-the-body-love-makes-us-warm-all-over/

论文在这里

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379370/

我总结的情绪版本在这里

1.     喜悦（Joy）:

a.     幸福（Happiness）

b.     满足感（Contentment）

c.     兴奋（Excitement）

d.     欣喜（Elation）

e.     自豪（Pride）

f.     感恩（Gratitude）

g.     安心感（Relief）

h.     欢乐（Glee）

i.     希望（Hope）

2.     悲伤（Sadness）:

a.     失望（Disappointment）

b.     孤独（Loneliness）

c.     忧郁（Melancholy）

d.     悔恨（Regret）

e.     沮丧（Despondency）

f.     悲哀（Grief）

g.     自责（Guilt）

h.     怀念（Nostalgia）

3.     恐惧（Fear）:

a.     焦虑（Anxiety）

b.     恐慌（Panic）

c.     担忧（Worry）

d.     惊恐（Terror）

e.     疑虑（Doubt）

f.     惊讶（Surprise）

g.     不安（Unease）

4.     愤怒（Anger）:

a.     烦躁（Irritation）

b.     愤慨（Indignation）

c.     恼怒（Annoyance）

d.     愤怒（Rage）

e.     仇恨（Hatred）

f.     敌意（Hostility）

g.     挫败感（Frustration）

5.     惊讶（Surprise）:

a.     震惊（Shock）

b.     惊奇（Amazement）

c.     惊异（Astonishment）

d.     不可思议（Disbelief）

e.     惊喜（Wonder）

f.     诧异（Bewilderment）

6.     厌恶（Disgust）:

a.     厌烦（Boredom）

b.     厌恶（Revulsion）

c.     嫌弃（Contempt）

d.     反感（Repugnance）

e.     憎恶（Loathing）

f.     痛恨（Detestation）

g.     鄙视（Scorn）

—— 奸商老Q