节目简介
来源：小宇宙今年年初，牧田和梓彤重新回顾了过去一年，我们发现我们各自有记录和回顾这一年的方式，感到活得更清楚，也在碎片化的记录中，逐渐的看到一些线正在产生神奇的变化，因此我们分享自己的记录方式与课题的探索，以及创造一点年度仪式感。
祝大家新年快乐，对生活有更清楚的感知与更具体的期待，与自己生命中出现的线共舞。
💡【声音地图】
00:29 记录一年的方式，life wiki，五年日记，情绪日记
21:00 课题之一，接受现代人的命运
38:45 课题之二，建立健康的攻击性
1:03:36 课题之三，探索拖延
1:11:30 形成对具体的行动、复杂的过程的很深的信任
1:21:49 牧田的年度人物 孙颖莎 刘小样
1:27:01 梓彤的年度之书 《不原谅也没关系》
1:36:10 对未来一年的具象期待
👀【文中提到】
《笔记的方法》刘少楠 刘白光
《不原谅也没关系》[美]皮特·沃克
牧田分享的life wiki模板life wiki模版共享
🎵
Welcome To The Jungle - Guns N' Roses
Thunder - Imagine Dragons
Running Up That Hill (A Deal With God) - Kate Bush
卡农（木吉他独奏版） - Various Artists
Letting Go - Hollow Coves
🎤【本期制作】
牧田，博物与心理学爱好者，大厂产品运营、曾为人物记者，希望携带这些创造出新的东西。致力于为世界创造出更多的「弱连接」。
梓彤，北大心理学博士在读，持续正念修行者，不断与情绪共处
【加入社群】
如果你想跟我们建立更长期的关系，欢迎加入社群，一起探索更多，售票员微信：changtubus。
🚌【关于播客】
这是一档从生活出发，从心理学视角观察，并尝试找到与之共处方法的播客。这也是一场长程旅程，欢迎与长途巴士以及乘客们一起，踏上旅途。
小宇宙热评
共 21 条 · 按点赞排序-
3
流心_sDrN TOP 1
· 上海
谢谢牧田，梓彤的分享，追莎头，尤其是看莎莎的眼睛会获得能量，深有同感，闪回的时刻如何治愈自己……2024遇见了你们，新年快乐
-
3梁小JO TOP 2
· 广东
1:34:04 这也许就是学习心理学的意义，好喜欢这个成长的故事，再次恭喜梓彤 你的分享很宝贵！我受益匪浅
-
2seeed TOP 3
· 广东
56:31 健康的攻击性有启发到
-
2麻椒怪
· 北京
03:59 咦，j人牧田的飞书文档模块分享捏？
-
2
梁小JO
· 广东
01:26 开听！
-
2
梁小JO
· 广东
02:22 更喜欢记录已经完成的事情，但是事情过多的时候，我还是会列个清单，比如在微信发给自己的小号之类的，比较随便，也没固定的地方记录
-
2
梁小JO
· 广东
04:16 好喜欢这个！！我真的尝试过每天记录，但是每天都做真的…还是喜欢有感而发的形式
-
2
梁小JO
· 广东
33:11 接纳带来的是广阔
-
2
梁小JO
· 广东
1:04:47 关于拖延症这里，无比共情牧田
-
2
梁小JO
· 广东
1:13:02 小小地相信自己能完成小小的事，小小的迈步，就已经很勇敢
