这一期来自于《高敏感人士的幸福清单》这本书，在给大家分享这本书的同时也分享我的经历与体会。把一些切实可行的方法传递给大家，如果你也是高敏感人士，希望你可以听一听，从而找到让自己更加幸福的方法。

Timeline

02:20 什么是高敏感人士？HSP: Highly sensitive person

04:44 高敏感人士的 4 个特质：其中任何一项不符合，都无法被称为高敏感人士。

08:43 当高敏感人士试图变得有顿感而封锁心门的时候，便很难感受到生活的喜悦和心动。

10:53 高敏感人士所拥有的 6 种幸福

11:59 提高幸福感的两个要点

13:24 富于感受的幸福

13:50 远离成果主义，花时间感受并且体会过程

14:59 像珍视好的感受那样珍视不好的感受

16:35 学会珍视欲望、释放欲望

19:25 把“还行的东西”换成“喜欢的东西”

21:06  世界上有三种服务:把负值归 0 的服务、把 0 变成正值的服务、进一步增加正值的服务

28:05 每次我的生活发生根本性的改变，总是因为我先强迫自己以不同的方式去生活