本期上一些超级干货！人生至暗时刻到底怎么办？这里给大家提供了8个度过低谷期的办法，或许我们不能立即消除所有的困扰，但我们可以学会与之共存，逐渐找到自我疗愈的方法。话不多说，快听起来吧！

02:27 一、学会接受并带着痛苦生活

03:15 二、学习带着痛苦在生活中去做力所能及的事情，小心地处在自己可以接纳应对的范围，逐渐等待自我恢复。

04:19 三、调整至低能耗的状态，好好吃饭，好好睡觉。

08:21 四、做一些能够找回掌控感的小事。

10:14 五、寻找情绪宣泄的途径。

12:53 六、尝试为自己构建一个有效的支持系统。

16:11 七、打扮漂亮，看似肤浅的办法却有奇效！

18:09八、学习：最终问题还是要解决的。

本期主播

• Teresa