时长：
21分钟
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发布：
1年前
主播...
简介...
本期上一些超级干货！人生至暗时刻到底怎么办？这里给大家提供了8个度过低谷期的办法，或许我们不能立即消除所有的困扰，但我们可以学会与之共存，逐渐找到自我疗愈的方法。话不多说，快听起来吧！
02:27 一、学会接受并带着痛苦生活
03:15 二、学习带着痛苦在生活中去做力所能及的事情，小心地处在自己可以接纳应对的范围，逐渐等待自我恢复。
04:19 三、调整至低能耗的状态，好好吃饭，好好睡觉。
08:21 四、做一些能够找回掌控感的小事。
10:14 五、寻找情绪宣泄的途径。
12:53 六、尝试为自己构建一个有效的支持系统。
16:11 七、打扮漂亮，看似肤浅的办法却有奇效！
18:09八、学习：最终问题还是要解决的。
本期主播
* Teresa
02:27 一、学会接受并带着痛苦生活
03:15 二、学习带着痛苦在生活中去做力所能及的事情，小心地处在自己可以接纳应对的范围，逐渐等待自我恢复。
04:19 三、调整至低能耗的状态，好好吃饭，好好睡觉。
08:21 四、做一些能够找回掌控感的小事。
10:14 五、寻找情绪宣泄的途径。
12:53 六、尝试为自己构建一个有效的支持系统。
16:11 七、打扮漂亮，看似肤浅的办法却有奇效！
18:09八、学习：最终问题还是要解决的。
本期主播
* Teresa
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
L_6VVV
1年前
上海
1
谢谢
CKer在沪
1年前
上海
0
👍
奥利奥没有榴莲味
1年前
广东
0
赞的
小岚Lavender
1年前
新疆
0
谢谢这期的干货！有收到很多的力量！最喜欢最后面的话：“每一次低谷都是一次成长的机会”。吃好饭，睡好觉，相信时间会帮助我们从低谷期走出来的！
nico327
1年前
日本
0
都是好有用的建议，收藏起来希望自己不会用到（
OoopsBonnie
1年前
北京
0
05:43 这期节目收藏了， 每次不开心☹️都应该听一遍。 plus 主播的预期和内容能让人心静下来。
Volar
1年前
湖南
0
讲得好棒！！！🥺🥺
