「一批评就碎掉，又羞又愤又难过，一定要摆烂三小时。」

「我都已经这么自责了，为什么还是不放过我？」

你也是这样吗？面对批评，似乎是敏感型人无法跨越的一道坎。很多在工作、生活中的痛苦，都来自领导、同事、亲友的「负反馈」，然而我们总是很难从情绪上、行动上对这些批评进行妥善处理……

我们为什么无法面对批评？面对批评的情绪化反应，背后的心理机制是怎样的呢？如何调整情绪，妥善应对，甚至从批评中汲取能量呢？欢迎大家从本期节目中寻找答案，并留言告诉我们你面对批评的感受。

📚本期推荐的书籍：

《和另一个自己谈谈心》 作者：武志红

🎬本期推荐的电影：

《律政俏佳人》（2001）导演：[美] 罗伯特·路克蒂克

00:04:59 当众羞辱的批评让我觉得一无是处

00:07:58 东亚家长的「比较式批评」最难接受

00:08:51 被批评后一瞬间的心理活动：万箭齐发

00:14:10 愤怒、委屈、羞愧、自责……

00:17:07 玻璃心成因探究

00:23:47 越在意别人的赞扬，也就越在意别人的批评

00:28:41 高情商回复还是沉默不语，哪种回应更妥当

00:32:49 心理层面如何应对批评

00:39:55 毕竟还是错了，积极善后才是硬道理

00:40:47《律政俏佳人》是小妞电影，也是自信大女主教科书

00:45:45 「三明治法则」能让批评变得容易接受

00:49:12 有话直接说、好好说、早点说

00:52:22 《和另一个自己谈谈心》，自恋的四个层次

00:55:34 不接受批评和失败，可能是「巨婴」的表现

01:00:02 「如果你一直是正确的，可能真相是你从未真正活过。」

01:02:46 将真实的自我展示在世界上，你才有机会去成熟

01:07:10 真正的大女主是了解自己的价值，并有强烈的配得感