上周周中，我刚结束为期一周的外出出差，去了南京、上海，跟有趣有料的朋友们线下面基畅聊～
见了很多有意思的友人，也听了很多特别且饱满的人生故事。
仿佛在穿越时空的列车，因各种因缘际会，与不同年龄阶段、不同生命层次的女性相互遇见，继而展开一段看似意外实则命定的碰撞与相识。
生命的活力，其实，就存在于人生的每一个当下，以及由此所带来的无数个感动你的瞬间。
在经历过那般高强度地外出工作，回到北京的家里，我缓了好几天之后，才有种刚刚回到自己日常秩序中的感觉。
那这一期播客，就想跟大家一起来聊聊关于能量起伏的话题，这也是我在咨询中常常被问到的话题。
我总会碰到客户们、来访者们来咨询，说“时奕，你总是节奏很稳，做什么都看起来不慌不忙，井然有序，能量一直处于一个高能的状态，但我总是做不到，一会跟打了鸡血一样，努力个三五天，然后，能量就降下来，想摆烂，想躺平，要如何才能像你一样做到能量持续稳定输出呢？”
今天，我们就来聊聊能量起伏背后的那些事儿～
七月的暑假，祝我们每个人都活得热烈、勇敢、肆意、欢愉💗
💓心动时刻
01:39 生命的活力，就存在于人生的每一个当下，以及由此所带来的无数个感动你的瞬间
02:30 青春，是用不完的干劲、是想不到的惊喜、是藏不了的纯真
03:23 关于这期播客的灵感来源
05:01 能量的起伏，就是一种生命的真实状态
05:23 分享一个关于我今年GAP背后的心路小故事
08:01 当你把自己的生活切换为另一个视角时，世界完全是另一番样貌
09:16 在我自由GAP的这半年里，我有了很多第一次的体验和尝试
10:10 找到属于你的节奏，其终极要义在于给自己的生活留白，让你处于一种恰当的舒适、恰当的空闲，恰当的做事，恰当的自由里
10:37 要时刻记住，什么都不能定义你、困住你、裹挟你，随时清零，随时重启，无论何时何地，何种年龄，都不要放弃自己对自由和爱的追求与向往
11:32 生老病死，就像荡秋千。生命的秋千，其实就是开阖。跟着天地的大节奏，与万物一起升降浮沉，开阖进退
12:47 生命中要有适当部分的无所事事的空闲时间和心理状态，这点非常重要
13:57 当你觉察到自己的状态不佳，能量低的时候，可以做些什么呢？
16:06 只有当你真正地想让自己变好，你才能真的好起来
16:17 人，是一个连续的光谱
17:21 当人处于能量较低的状态时，能量提升行动清单来啦
17:39 能量提升行动1：在每一件小事上修炼自己的基本功，培养专注力，尽情体验活在当下的能力
21:10 能量提升行动2：在山野之间，尽情体验每一度自然能量
21:34 能量提升行动3：没有什么是一次运动解决不了，如果不行，那就来两次
22:01 能量提升行动4：不放弃做自己喜欢的事情，哪怕是慢慢做，哪怕是只做一点点
22:43 能量提升行动5：不想说话就止语，想说话就找对的人倾诉聊天
23:39 能量提升行动6：要有坚定的信念，相信自己的能量会回来，相信自己会迎来下一个高能的人生状态
24:37 能量提升行动7：学会给生活投入一点热情、好奇与生命力，心跳不停，学无止境
26:18 任何时候别放弃，有时候，我们活着，就是一种胜利
希望每一天的阳光都能打在你的脸上🔅
祝你今天也快乐，既让自己快乐，也给身边人带来了快乐❤️
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🎵本期BGM
《Insomnia》 - 16 & Kuro
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微信公众号：时奕成长馆
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写在33岁到来的这一天
2023年度阅读书单分享
2023年，我把自己从深渊里拉出来了
在每一个小的突破里，一点点拼凑更完整的自己
沉淀再出发，在美学世界里邂逅真实快乐的自己
打开内在自我，解锁松弛人生