本期内容：

1. 跟自己建立联系，和自己相处，内观，体察自己的一切 喜悦 痛苦，发现自己的内心，了解本身就是目的

2. 即使是痛苦也是生命的一部分，不去逃避自己的感受

3. 体验生命的过程和流动，无论出现的是什么，它是什么它就是生活的中心，即使它是痛苦

4. 过去就过去了 即使再怎样也不会死

5. 发现自己内心真正的欲望是什么，在众多回应中做出自己的回应，而不是听凭欲望的摆布，或者仅仅只是觉察欲望的存在

本期音乐：

Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher

Devi Prayer_Craig Pruess

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2023/02/12/19:00