S1E3 拖延症：劣质的快乐好让人上瘾啊！

从来没有想过，拖延症竟然能和完美主义扯上关系！

本期的主题非常贴切我们频道更新的速度，本来期待的周更最后还是变成了月更，除了忙于各自的生活，「拖延」成了我俩需要克服的主要问题。写论文拖延，出门拖延，拖延的案例在日常生活中比比皆是。尤其是在职业形态越发灵活的今天，当自由职业者遇上拖延症，没有固定的工作时间，没有上级的监督，没有基本生活保障的压力，我们要怎么克服拖延，一步一步最终做成所有我们想做的事呢？

「因为人所能承受的压力是有限的，当压力达到一定程度时，就会出现超限效应。而当超限效应遭遇了完美主义，拖延就是唯一的结果了。」

• 本期你将听到：

01:39 在毕业论文面前，每个人都是「Deadline Warrior」

04:45 「如果我不拖延，那结果一定很棒！」

06:46 德国大学学制助长拖延症？？

08:08 誊写漂亮笔记！靠谱总喜欢在考前做无用功

10:32 JJ对出门时间总是预估不准

14:40 JJ为了办西班牙签证熬大夜

19:00 靠谱的博主事业败在拖延症上？

22:00 最后一支Daily Vlog拖了一年才更新的原因竟然是…

22:21 哇！原来还有「完美主义拖延症」！

25:28 害人不浅的「稍候思维」

28:27 宏大的成功才算成功吗？

31:32 「低配得感」也与完美主义有关？

37:31 Tip01:「尾事件」的概念对靠谱改善拖延症很有帮助（短期也算嘻嘻

39:44 Tip02: JJ用「找搭子」的办法改善拖延症

• 关于我们：

苏靠谱：手握两张本科文凭的学酥，一个停更中的穿搭/vlog博主，这些年总在和自己的情绪作斗争

JJ：教龄12年的英语老师，一个爱美，爱工作，爱反思，爱自我提升但也爱内耗、爱纠结的摩羯女

• 关于节目：

这是一档关注女性自救和成长的对谈节目，会以季的形式更新。

第一季的9期节目围绕着「让我们焦虑的9个人生问题」展开，想和大家分享即将踏入第3个本命年的两个姐姐，是怎么样与自己，与世界相处的。希望可以通过我们的聊天和分享给大家的生活带来一丝丝的启发和触动，亦或是能够跟大家产生共鸣。

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🎵背景音乐🎵

Andreas Dahlbäck【You and Me on Cloud High】

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