【本期简介】

——熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，安排！

——没有过好的白天，只能用熬夜来补偿自己

——大家都知道熬夜会死，但事实证明我真的不怕死

不知道多少小伙伴会在 发誓今晚早点睡 和 不知不觉又熬了一夜 之间来回挣扎，即舍不得放下手机，又担心熬夜后身体是否扛得住。

我们为什么会在深夜不肯睡呢？

熬夜是解救你精神状态的药 还是 危害你身体的病呢？

且听我们慢慢道来~

【收听节点指路】

01:10 熬夜、晚睡、失眠的定义，主动不肯睡和被动不能睡

04:28 每个人的不同，所需要的睡眠时间和睡眠时长也是不同的

07:01 不同的习惯也造就了每个人的“开机”时间

09:31 熬夜虽然精神会很快乐，但是皮肤和自身状态就不那么快乐了

14:32 褪黑素不是药啊朋友们，人生或许没有药，所有的药只是一种安慰剂

20:57 人体自身永远是最强大的系统

23:17 熬夜是会变臭的哦！！

25:25 为什么明明知道熬夜不好，可还是控制不住呢？

27:55 晚上的时间是唯一让自己感到自由的时间

32:48 不肯睡去的夜晚，是我们在延长自己有意义的生命时长

37:00 熬夜或许是解就精神状态的药，但也要控制不要滑向极端

40:15 不要试图用酒精来催进睡眠，可能会适得其反

45:51 我们去努力追求一个我，既要健康的活着，又要充满生机的活着

【开放性思考问题】

每一个不肯睡的灵魂是自由的狂欢，那大家在自由狂欢的时候在狂欢什么，大家觉得熬夜是病还是药呢？

【树洞邮箱】

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【音频平台】

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