1073位朋友👭，有两天没见了！

今天这期脱口而出，灵感来源于5小时前的游泳体验，我真是太喜欢了💕分享给大家～

你会听到那些🏊‍♀️带给我的思考和觉察：

探索游泳如何成为身心合一、冥想修行的载体，以及它如何影响我们的生活哲学和自我认知。

身心合一的体验

游泳要求身体和心灵同步，通过协调身体动作和呼吸，达到一种冥想状态，让人完全沉浸在当下。

感官的放大

头脑（自我一）和身体（自我二）需要协调一致，通过放下评判和期待，让身体自然进入游泳的节奏。

场上没有他人，只有你自己

在游泳时，应专注于自己的动作和节奏，不被外界干扰，通过这种方式，可以更好地享受游泳并提升技能。

努力的价值

即使某些技能在一段时间内未被使用，它们也不会被浪费，而是被保存起来，待到需要时发挥作用，体现了坚持和努力的重要性。

放松与警觉的状态

游泳要求人们在放松身体的同时保持警觉，这是一种对自我控制和信任的练习，有助于提升日常生活中的应对能力。

冥想状态的实现

游泳可以作为一种动态的冥想，帮助人们放松头脑，觉察内心，提供了一种不同于静态冥想的内在平静体验。

• 游泳是一种身心合一的体验，它要求身体和心灵同步，从而达到一种冥想般的修行状态。”


• “在水环境中，我们的感官体验被放大，这让我们更加专注于当下，体验到与陆地截然不同的世界。”


• “自我一和自我二的协调是游泳的关键，它教会我们放下评判，让身体自然地进入运动的节奏。”


• “在游泳时，‘场上没有他人’，这种专注自我的状态，让我们能够更好地享受过程，提升技能。”


• “我们在生活中的每一步努力都不会白费，它们可能在不经意间以另一种形式回报我们。”


• “游泳中的放松与警觉状态，教会我们如何在放松身体的同时保持必要的警觉，这是一种难得的自我控制练习。”


• “游泳不仅是一种身体锻炼，它更像是一种头脑的放松和对当下心理状态的觉察，提供了一种动态的冥想体验。”

提到的📖：

《身心合一的奇迹力量》

《最小阻力之路》