负面情绪来的时候总是汹涌又猛烈，面对这样的情绪我们应该如何控制呢？

这期我和阿瑶就这个话题展开讨论，这个过程既是观点的碰撞，也是剖开自己内心深处的拧巴、阴暗，放下羞耻，坦诚地与自己情绪的对话。

当然我们也总结出了几个控制情绪的办法，希望对听完的你有用。

-02:43 孤独一半是来源于虚无，一半是来源于无人陪伴

-04:09 我们都是大地上的异乡者，我是无拘无束、自由自在的流浪者

-05:06 有一些负面情绪说到底闲的

-05:54 不要给别人情绪负担的观念反而导致情绪负担和失控

-08:05 尽量控制情绪化，遇到不良情绪的时候先反省自己再设置一个deadline

-11:04 内心的强大可以克服很多生命里的遗憾

-16:15 世界上这么多人，不被人喜欢可太正常了，毕竟我也没有喜欢每一个人

-17:04 别人弃如敝履的东西，恰恰是我的求而不得

-21:25 对于生活里的一些细节不要太敏感，要有一点钝感力

-22:50 不管是正面情绪还是负面情绪，适当的分享是有必要的

-25:41 “哼，你要是这次再拒绝我，下次再也不约你了”

-33:55 人与人之间的边界和分寸感是很重要的

-37:57 没有物质压力也是松弛感的原因之一

-44:43 控制情绪的几个方法：

1／能用钱解决的事情都不是事

2／正向的表达和分享情绪

3／培养兴趣爱好，不要让自己太闲

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