时间过的太快了，一晃儿就到了2022年的最后一天。

回顾这一年，花花的关键词是矛盾、平淡，决定做2930的播客大概是今年为数不多的高光时刻。昨晚一时兴起回听往期节目，发现有几期我们聊的还不赖。或许现在的心境和观点与当时有所不同，但是很高兴能够通过这样的方式，记录下我们的生活和成长。

2023年，希望我们能带给大家更多好的节目和内容，希望给大家温暖、陪伴和爱。

祝大家新年快乐！

-04:23 新的一年，坚持每天抽十分钟做一件小事

-06:59 人是流动的，每时每刻都有不同的变化

-09:47 为什么想象中30岁就是无所不能的人

-14:13 新的一年，心态要好

-18:10 要会爱，爱自己和别人

-22:26 你经历的人、事都是构成现在的你的一部分

-26:03 睡眠良品：梁文道 八分

-29:25 岁月长河它只会沥去不好的东西，会留下珍珠

-31:19 护肤是一件长期主义的事

-40:01 《快乐再出发2》第三期是上一季的味道了

-42:29 DDL是第一生产力

-54:42 内心的强大可以克服很多生命里的遗憾