为什么现在更新，因为花花刚下班到家，由此可见花花今晚的睡眠又是一个稀烂。

本期阿瑶终于回归了，很久没录，我俩开启话痨模式。

一刀没剪，希望大家听的开心。失眠的人儿，晚安～

03:00 智齿要是痛，尽早当断则断！

07:45 普及交通规则：变道导致的事故，不管怎样都是变道方的责任！

11:43 突然发现自己变老变胖变丑了！

14:20 花花的睡眠问题1：被工作打搅的稀巴烂的作息，导致精神压力巨大。

16:44 你会给自己设定一个睡眠时间的目标吗？

19:03 花花的睡眠问题2：早上睡不着，没有办法睡懒觉。

24:43 阿瑶的睡眠问题：主动选择熬夜，有负罪和愧疚感。

30:00 花花是阶梯式上升的状态，阿瑶是一个不停倒腾的圆。

39:20 失眠是现代社会的一场时疫。

41:05 如果睡眠是给身体充电的话，那成功人士就是快充，而我们普通人就是慢冲呀～

44:45 思想上的巨人，行动的矮子，又要怪自己，那不如就接纳自己好好玩！

48:05 阿瑶的睡眠小妙招：道长的哄睡博客“八分”和“一千零一夜”。

49:28 阿花的睡眠小妙招：接受自己只能睡很短的时间，过了几天就会相对比较早入睡。 

54:25 如果睡眠质量很差的话，去做spa吧，真的会睡的很香！或者去看睡眠科！

1:00:23 祝大家都能睡个好觉，做个好梦～