这一期和美国朋友Rose用中文聊一聊关于ocd（强迫症），焦虑症的科普和心理健康。如果你也有确诊的强迫症的话你不是一个人在孤独的战斗！来听听Rose是怎么与自己和解，以及朋友家人和咨询师是怎么帮助到她的。和中文很好的Rose还会有下一期关于中美文化差异的内容，敬请期待！

1:30 开始意识到有ocd的症状

2:50 什么是强迫症？

4:50 什么是侵入性思想？

8:10 如何康复？

11:54 说出来会帮助降低羞耻

14:10 如何支持有强迫症的家人和朋友

18:55 如何用DBT/行为的力量去改变自己的想法