简介...
如题所示，虽然自认没有到需要看医生的地步，但本着更了解自己来更好地改变现状还是去了。用个人的经验给可能也有类似情绪问题的朋友一些参考。
尽可能用积极的心态在分享，本期内容介绍了挂号-医生面谈-测试-医生诊断-治疗方案的全过程及其中的个人感受，也分享了一些我的经验。
如果你有入睡困难，推荐你我最近觉得非常有效的一个冥想练习。
月食app-练习-冥想-生活-温泉中入睡。
祝大家吃好喝好睡好。
03:20 上海精神卫生中心一个月的号几乎全满
04:49 到坐在医生面前为止是最难的
06:42 就诊流程介绍
09:55 我在如何积极改变现状
12:30 心理测试题都在测什么
14:18 在三亚没有继续更新播客只是因为没意思
16:40 “你现在对异性还有热情吗”？
18:30 被医生把一系列词摊在面前竟不可思议掉眼泪
21:40 病人们遍布各个年龄都很辛苦
26:48 拯救睡眠/冥想/生活方式改变 经验分享
30:50 希望旁人尊重理解，不用过度热情也别太冰冷
- 我们还在哪 -
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公众号 「芮戈」
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
星空_jZh4
3年前
4
31:10 的确 不太想听到“慢慢都会好起来的”这些话 没有什么用 对于生病的人来说
于是Olivia
3年前
2
谢谢
一颗灰尘
3年前
1
31:0728:50 休息在家躺着就会焦虑难受 但是收拾屋子真的很治愈 而且可以打发时间 身体也不会难受
悲伤小鸭
3年前
1
认真听完了，很有用的分享，非常感谢
菜菜猪-
3年前
1
谢谢芮🥺确实在确诊抑郁之后发现身边朋友对我真的好好哦😭
ani12
3年前
1
有点感同身受，每天睡不着的日子已经持续了非常久，到后面已经习惯了每天断断续续几小时的睡眠。能感觉到自己的身体在往极限走，毫无办法。
HD570879z
3年前
1
好有共鸣，同在医生面前哭，我是从一开始有个护士问我“你怎么了”，我就开始哭，把对方都整尴尬了😂
啊哈哈哈_76r3
1年前
广东
0
19:39 我试过有两次（一次初中，一次高中），听到别人说的一些事情，自己也没有很严重，自己也没有很痛苦，但自己就一直流泪，想关不上的水龙头，觉得自己不想哭，想忍住，但还是一直抽泣，眼泪一直流
啊哈哈哈_76r3
1年前
广东
0
33:12 我这段时间都是四五点睡，中午或下午起😥（应届毕业，大学期间考各种证书，毕业后还要各种笔试面试，觉得有点讨厌这种生活，可是我只是二本，而别的更优秀的学生比我更努力……）
观南的地下频道
1年前
辽宁
0
抱抱你
HD985774y
6个月前
云南
0
我也是，秋冬分手，夏天明朗
晕尔
2年前
湖北
0
我去的时候确诊结果出来后，我看到重度焦虑重度抑郁之后，如释重负，心想原来我真的是有病，不是矫情无病呻吟。一起排队的人好多都是初中生，她们看起来比我严重很多，甚至都站不住了…那一刻我觉得，我病的还算轻了，坚强些吧。就这样劝自己，后面吃了安眠药，调整了睡眠之后，人真的比之前好一些了，慢慢来，就觉得自己还能自救…
小王别熬夜了
3年前
0
干呕手尖发麻的症状我也有，以前没考虑过和抑郁有关，但好像确实每次情绪反复的时候更严重
Urania
3年前
0
听着很让人心疼，
是珍妮呀
3年前
0
抱抱小姐姐，很舒服的听下来，小姐姐还是很乐观积极的，至少愿意去社交，吃饭也想有人陪。我应该更严重一些，失业在家半年没有出门，最排斥的就是跟朋友联系，更别说出门聚会了。最近症状出来了，也会恶心反胃干呕。但睡眠质量超级好，不明白为啥，所以，在硬撑中，没有去看心理医生。
橄榄脑袋
3年前
0
28:01 朋友也送了一瓶欧舒丹的睡眠喷雾 刚回家的时候喷一下睡觉的时候味道就没那么浓了
小胡同学
3年前
0
也是在周日的晚上心情低落，找到了这期播客，也在昨天做了第一次心理咨询。听到你说在上海，上海现在疫情严重，如果你隔离在家觉得抑郁无聊的话可以发期播客和大家聊聊天，希望你能开心，疫情会退散，春天会更美好。
啊哈哈哈_76r3
1年前
广东
0
17:14 我也害怕，觉得尴尬，但又对自己二十多岁还母单有点焦虑
打左转向灯
3年前
0
7月份去看了一次心理医生，一个半小时，全程就跟我说了一个建议：深呼吸。🙂
