健身不是许愿 你得拼命去练

自律不是空想 你得动起来去实现

本期就聊聊自律与坚持这点事~

希望我们都能做个长期主义者 真正从自律中收获快乐~

TimeLine：

00:50 写日记治愈了好多坏情绪 但心情好的时候就坚持不下去了？

17:15  自律和坚持往往都是一段时间的？聊聊坚持最久的事~

32:50 不用（刻意）坚持就能做到自律，那说明练成了！

40:43 对抗自律焦虑 就是先动起来

53:00 自律和坚持是长期主义

66:00 立flag时间 大家监督我们嗷！

BGM：

Christian Kuria - Deep Green

葛东琪 - 风吹丹顶鹤

本期主播：

Bella @Bellaaa_

阿桃 @是阿桃姑娘呀

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（平台太多了更不过来了 后面慢慢补！

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今日愿望：立的flag都能成真 早日做一个自律女孩！

咱们see u next time~