为什么有些人似乎拥有无尽的精力？

为什么有些人在一整天工作后，依然能够精神抖擞地享受生活、拓宽兴趣？

有时，我们面临的最大挑战并非时间本身，而是那个隐藏在背后的神秘力量——精力。精力充沛时，我们效率倍增，情绪积极，仿佛拥有了超长待机的一天；而精力不足时，即便是半小时的任务也变得漫长，情绪和心情都会受到影响。

那么如何才能保持更好的精力？本期节目两位主播，cora和安琪，就围绕【精力管理】这个话题，聊一些对于精力保护、维系的办法和体悟。

💐希望听完这期的朋友，“进一寸有一寸的欢喜”，我们下一站见咯

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03：07精力管理VS时间管理的区别

04：20大石块、碎石与砂砾——不同的颗粒度代表我们生命中事物的重要级

07：48 常说“身体是革命的本钱”，我越来越理解这句话！

10：00 你的生命是“吃”出来的

16：39 睡觉是疗愈一切的大事；每个人都有自己的睡眠时间区

25：43除了身体之外，心理情感账户的管理可太重要了

27：53 人际关系也会「卡壳」，勇于设立边界有多重要？

31：03多留一些和自己对话的时间（写日记📒）

33：40 找到能够平衡生活的支点——兴趣爱好

35：41 万事开头难，但也没那么难！

38：02 安琪正在偷偷成为一个“跳舞博主”

39：55 「冥想爬山」（Mindful Hiking）初体验，Cora的心流之旅

43：24如何去排序事情的优先级？

44：28 大城市的交通教会我的：一天只筛选出一件事

43：24 断舍离的快乐谁能懂啊！

49：23 接受自己是个普通的人，谁能啥啥都做到位呐？

50：19 用done list 代替 to do list

54：41 “自律即自由”一定程度上是屁话

55：57 互助小组的存在是有道理的

56：46 手机📱我们的梦魔（去主动找知识而非被动提取）

1：04：12 吃饭的时候，让大脑和肠胃都Chill一点

1：05：17 大城市里，大家被动“卷”时，可以反其道松弛之

1：07：03 不要在一件事情上纠结太久，焦虑源于做决定之前的过程

1：10：58一人一句话总结，cora说——“少则得，多则惑。”

1：12：00一人一句话总结，安琪说——“完成比完美重要。”

能找到一件自己愿意为之付出的东西，是很幸福的事情

（关于石块、砂砾、沙的选段）

（mindful hiking——Cora的冥想徒步）

（重要级四象限）

BGM：

JMSN - Sunshine

ゲシュタルト乙女,荒井岳史 - 副都心

鳄梨帕克 - 海和山谷