新年快乐！回家过年，你的胖瘦是否又被家人评论了一番？贾玲的贺岁电影《热辣滚烫》近期大火，也把减肥尤其是女性减肥这个问题推上了舆论热点。减肥，根据不同的情景，既可以被视为社会对人的规训和操纵，也能成为个人励志和解放的象征。身体承载了高于其本身的意义。

我们为什么想要减肥？又为什么总觉得自己应该能成功减下来？减肥和健康之间又存在怎样的联系？

本期播客录于去年夏天。我邀请了一个在减肥路上跌跌撞撞了二十年的朋友，聊聊她在《我们为什么吃（太多）》一书中学到的有关减肥常见的误区，她个人与体重和身材斗争并最终和解的历程，以及人们追求“瘦”的社会文化因素。（她在小红书的文字版分享传送门：http://xhslink.com/Qgc7pB）

[Highlights]

0:00:52减肥20年，看了这本书后和解了

0:04:12“管住嘴，迈开腿”为什么不够？

0:10:22你能不能接受自己是一个健康的胖子，即使社会上大多数人都不接受你不够“白瘦幼”？

0:13:42想减肥：别挨饿，好好睡，不要过度运动---不要折磨自己

0:18:55在农村吃得健康，到城市没吃饱饭吃零食

0:23:50吃三无减肥药，辣椒腌自己

0:27:14体重反弹让我觉得自己是个“又馋又懒”的loser

0:30:10不再觉得“减肥失败”是失败，让我看到了过程中自己的成功

0:35:58减肥的根源是想要成为（社会认为的）更好的人，那社会为什么现在觉得瘦更好？

0:40:47没有人能完全不在乎别人怎么看自己，但可以把正常的社会评价和偏见区分开

0:44:52男女有别，女性面对更加全天候的减肥压力

0:51:30从中国到美国：对身材更包容，也遇到了更糟糕的食品工业化和饮食文化

1:00:20饮食文化和人类进化策略的关系

1:05:40妈妈催我减肥的背后，是在意我健康的爱心

1:10:25健康生活态度与社会主流高效率高消费的模式冲突，商业社会塑造了“白瘦幼”

1:14:25镜头语言和传播媒介的变化：以前想在生活中像巩俐，现在想在镜头前像杨幂

1:18:00放弃减肥，我重新审视“更好的人”的定义

1:22:30与妈妈和解：你逼我减肥，但也教会了我探索健康生活的学习能力

[音乐]

Weightless - Marconi Union

--- 关于《耳朵向内》---

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主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年
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