简介...
本期，崔老师分享了“独创”的“PCM”模式（😂）
rain分享了在情绪不好的时候，如何让自己好过一些的方式。
此处引用了津巴多书中的内容——
聚焦问题和聚焦情绪的应对方式、认知重构、上行社会比较、下行社会比较、积极情绪，以及发现意义。
其中每一个因素都提供了额外的线索，帮助我们理解应激带来的影响存在个体差异。
当自行使用这些工具时，请记住以下两点：1.首先，长期面对应激源的个体通常需要使用组合策略；2.其次，可以把一些积极的生活方式添加到“应对策略工具箱”中，这样可以获得缓解应激的额外益处。”（摘自《津巴多普通心理学（第8版）》）
啊，对了，最后还有一段小记录，是我们在草原上的聊天，风的声音很大……如果你听的话，希望有一些瞬间，你可以闭上眼睛，想像一下自己在草原上，远处的牛羊正在悠闲地吃草，让我们短暂地忘记此刻的忧虑吧！
以下内容由ai（kimi）生成：
两位讲者在讨论关于家长在面对孩子情绪问题时的态度和应对策略，以及家长如何在照顾自闭症谱系障碍（ASD）孩子的过程中保持自己的身心健康。
以下是对话内容的整理：
- 播客留言讨论：一位听友提到，听播客能让他们找到平衡，因为讲者们尽管面临困难，但仍然积极生活，这激励了他们。
- 新干预模式PCM的介绍：讲者之一提到了一个新的干预模式，PCM模式，强调家长在孩子发展过程中要考虑自身的生活质量和提供支持的持久性。
- 下行社会比较：讨论了下行社会比较的概念，将自己的处境与那些更糟糕的人进行比较，这反过来帮助人们以更积极的态度看待自己的处境（请注意，在进行下行社会比较时，并不是指以别人的痛苦为乐，而是意识到并承认还存在更糟糕的可能性，但并没有发生）。
- 家长的自我照顾：讲者提到了家长在照顾ASD孩子时，需要量力而行，关注自己的情绪和健康，避免过度牺牲。
- 认知重构：讨论了认知重构的策略，即改变对情境的负面认知，转为更积极的看法。
- 家长支持的重要性：强调了家长的精神状态和生活质量对孩子长期支持的影响。
- 干预的黄金期和家庭压力：讨论了家长在孩子确诊后面临的压力，包括社会对家长的期望和干预的黄金期。
- 家长的现实与接受：讲者分享了他们对ASD孩子未来的现实看法，认识到家长的付出可能是有限的，并强调了接受这一现实的重要性。
- 家长的个人时间和空间：讲者提到了保持个人时间和空间的重要性，以维持自己的身心健康。
- 家长群和互助：提到了加入家长群和参与互助活动，为家长提供支持和能量。
- 家长的自我认同和价值观：讨论了在养育ASD孩子过程中，家长对自己身份和价值观的反思。
- 假期体验：讲者分享了在假期中与孩子的互动体验，以及孩子在新环境中的适应情况。
- 自然环境中的体验：描述了在自然环境中的经历，如何在没有手机信号的情况下享受自然和宁静。
整个对话体现了家长在面对特殊需要儿童时的情感挣扎、自我照顾的重要性以及寻找社会支持的必要性。讲者之间的交流深入且真诚，提供了对家长如何在压力下保持韧性的见解。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD372226q
1年前
未知
7
我很喜欢听你们播客，倒不是找平衡、而是汲取力量。也喜欢你们的真诚，经常被感动。😘
雪地里打滚
1年前
山西
7
这一期感觉两位坚定而温和的浪漫。
秦皇岛外孤独的海怪
1年前
美国
3
挺好的，完全赞同观点：家长先要保持良好，才能对娃对大家都好！
Patrick45613
1年前
中国香港
3
喜欢主播夫妇，咱们有交流群么～
Kok0
1年前
江苏
3
感谢两位的分享！两位的观点也支持了我一直以来的一些想法，即家长的松弛也会带来家庭氛围的宽厚，进一步反馈给孩子，或者如果把思考问题的重点不单放在孩子身上，这样的松弛带来了至少两个人的快乐！💐💐
买买锤
1年前
江苏
3
非常高兴大家都开始认可家长对自己好的必要性了，这绝不是自私，而是为了更好的可持续发展。勇于牺牲让人敬佩但不见得是最优解，有时反而是钻了牛角尖…
感情上我们都希望所有的努力都有好的回报，只可惜现实往往并非如此，甚至在缺乏理性和科学思想的支持下有时候越努力反而越痛苦…对自己和孩子都如此，比如以前节目里提到的那些电击和什么奇怪疗法🥲
吸猪
1年前
加拿大
2
沙发！
乐乐666
1年前
未知
2
早安，喜欢你们的播客❤️
Kamante
1年前
北京
2
我记得那条留言，当时心里也很不舒服，但是两位的回复又把我从负面情绪的漩涡里瞬间拉出来了，你们真的很棒！
hellogogoxi
1年前
广东
2
23:38 没错，all in只适合竞技类的目标，因为要赢，这种伴随一生的长久之“仗”一定不能all in，好的身体和心理才能抗过去这重复的日日夜夜
Jessica_ml61
1年前
北京
2
做为全职家庭陪伴干预5年的妈妈，我觉得你们说的特别好～其实无论是怎么样的小孩，他都是独立的个体，我们作为父母也是，我们需要互相尊重和互相学习，我们爱自己的同时才有更多的能量去爱孩子，家庭关系的和谐才能给孩子带来安全感，安全感的建立才能让孩子有信心去汲取外界的知识，这五年感觉我和爸爸状态越来越好的同时，发现孩子还是那个简单可爱单纯的小可爱～加油～战友们😄
Lily_T5Zw
1年前
北京
1
36:18 哈哈哈 爸爸也很搞笑
Lily_T5Zw
1年前
北京
1
你们太可爱了 哈哈哈 好治愈
cacae
1年前
英国
1
👏🏾👏🏾👏🏾
Kok0
1年前
江苏
1
问题行为的最好处理方式确实就是预防，不过孩子永远都有难测的突发情况，所以只能不断从中吸取建议用于预防，或者收集一些针对自己孩子可能有用的应急方法……
豚宝
1年前
山东
1
感觉二位的心态越来越好了！🙌播客真的记录下了成长诶！
HD372226q
1年前
上海
1
https://mp.weixin.qq.com/s/vwx-SeMP_SP7ic-D7K5O_A 看到这篇文章 立马就想分享给你们（虽然你们可能看过了
七喜1122
1年前
上海
1
22:28 两位清醒通透得让人心疼……我原先还在考虑等我们老了走了，得给他留下年金，自住的房子，收租的房子，再找个可以照顾他的机构，所以我们俩人还在努力工作，有时也自责没有花更多的时间陪伴孩子……
小明仔_Fhmx
11个月前
浙江
1
听哭了～真心很佩服你们！温柔坚定有力量！
小南宝_
1年前
湖北
0
03:06 我今天也大哭一场。因为孩子最近偶尔自言自语说“大怪物”然后想到有次放学电梯碰到他的同学就是这么叫他的。当时我没有反应过来那个小朋友说的是什么。今天突然闭环了。无比心疼。
