“阔别”三周，我们的节目做了一些新的尝试和改动。李新老师将会邀请她的朋友们来做客。

这周李新老师邀请来了得到高研院的打磨总教练、首席讲师张慧老师，讲讲女性如何变得自信。

张慧老师对自己的一句话定位：用说话成为职业的一个人，在这期节目里，除了一些干货方法，她还提到了很多变得自信的“怪知识”，比如，见大咖的时候，背小众的看不到logo的包，比如自信的第一步是收肚子，开肩膀

希望能对有志做“普信女”的你有一些启示~~~

| 时间轴 |

03:40 如何在大咖面前气场还那么强大？

07：23 当你觉得一个人自信的时候，就有一种心理：TA说的是对的。这是一个瞬间的感觉

08：23 一个自洽的人可能容易变得自信，如果过度自信，会产生自我怀疑

13：21 很多人不自信的原因在于他outside in，他按外界的标准去要求自己，带来一种行为路径就是迎合

17：37 我对自己满意的一点是，客户当中，女性喜欢我的比例超过了男性

21：27 七年内经历了几次生离死别，促使我变得强大，如果没有这些经历，有哪些方法让自己的内在力量生长呢？

25：20 feeding。行为和思想是一个正循环，“腹有诗书气自华”，一定要多读书，多读无用之书

28：14 seeding。在自己身上种点种子，找到让你又爱又恨的事情，有可能这里面是有生机的

35：01 我自信的缘由还有一个是我的父亲，他总是对我说：“yes，and”

42：16 我的每个选择都很偶然，父亲总是说，好的，并且支持，给出好的建议

45：21 “大家来看看，世界上竟然有这样的家长，孩子第一次考54，第二次考59，居然说他孩子有了一定的进步”

48：13 把心理学中的电击实验的牢笼比作原生家庭，在你离开长大离开家庭后，这个牢笼的门至少是打开了，走出去

51：27 自信从一个动作开始：下巴微收、收肚子、开肩膀，青春期千万不要含胸，要站直

53：44 和别人交流的时候不要只顾自己表达，而是给到别人反馈，自信的人不急于表达，眼里有别人。

58：04 自信首先要be somebody，接着do something，最后，你就有了，have something

| BGM |

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