规律练习瑜伽一段时间后，我决定系统地学习一下，也了解瑜伽在体式之外的东西。就在新年的第一个月给自己安排了在巴厘岛乌布的瑜伽RYT200小时的培训，一共24天。昨天刚完成紧凑的Day2，趁着周末休息，浅浅地记录一下。

📔 每日课程编排包含：

1 Pranayama 调息法

2 Asana 体式练习- 哈他 & 阿斯汤加

3 Alignment & teaching methodology 体式调整&教学方法课

4 Anathomy 解剖学

5 Yoga philsophy 瑜伽哲学

6 Meditation  冥想课

🫛 饮食：

一日三餐全素食

🧘一天的时间安排：

5:40开始洗鼻子，最早的课（调息课）6点开始，最后一节课（冥想课）7点结束

👨 课堂情况：

我们这个batch一共18个人，以欧美人（美国、英、法、德、西班牙、奥地利、荷兰、瑞士）、欧洲人为主，少量的中国人、韩国人、印度人。以年轻女生为主，4位男生。今天吃饭交流了下，竟然还遇见了前公司同事。其中一位男生还是在芝加哥Google工作的程序员小哥。大家的年龄不等，最年轻的是一个来自缅因州的刚毕业的23岁的大学生，年纪最大的是一个能有60多岁的澳洲大叔。

新的一年，愿我们都能为自己创造去多多体验的机会。

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