时长：
35分钟
播放：
728
发布：
1年前
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简介...
规律练习瑜伽一段时间后，我决定系统地学习一下，也了解瑜伽在体式之外的东西。就在新年的第一个月给自己安排了在巴厘岛乌布的瑜伽RYT200小时的培训，一共24天。昨天刚完成紧凑的Day2，趁着周末休息，浅浅地记录一下。
📔 每日课程编排包含：
1 Pranayama 调息法
2 Asana 体式练习- 哈他 & 阿斯汤加
3 Alignment & teaching methodology 体式调整&教学方法课
4 Anathomy 解剖学
5 Yoga philsophy 瑜伽哲学
6 Meditation 冥想课
🫛 饮食：
一日三餐全素食
🧘一天的时间安排：
5:40开始洗鼻子，最早的课（调息课）6点开始，最后一节课（冥想课）7点结束
👨 课堂情况：
我们这个batch一共18个人，以欧美人（美国、英、法、德、西班牙、奥地利、荷兰、瑞士）、欧洲人为主，少量的中国人、韩国人、印度人。以年轻女生为主，4位男生。今天吃饭交流了下，竟然还遇见了前公司同事。其中一位男生还是在芝加哥Google工作的程序员小哥。大家的年龄不等，最年轻的是一个来自缅因州的刚毕业的23岁的大学生，年纪最大的是一个能有60多岁的澳洲大叔。
新的一年，愿我们都能为自己创造去多多体验的机会。
🧘♀️
📔 每日课程编排包含：
1 Pranayama 调息法
2 Asana 体式练习- 哈他 & 阿斯汤加
3 Alignment & teaching methodology 体式调整&教学方法课
4 Anathomy 解剖学
5 Yoga philsophy 瑜伽哲学
6 Meditation 冥想课
🫛 饮食：
一日三餐全素食
🧘一天的时间安排：
5:40开始洗鼻子，最早的课（调息课）6点开始，最后一节课（冥想课）7点结束
👨 课堂情况：
我们这个batch一共18个人，以欧美人（美国、英、法、德、西班牙、奥地利、荷兰、瑞士）、欧洲人为主，少量的中国人、韩国人、印度人。以年轻女生为主，4位男生。今天吃饭交流了下，竟然还遇见了前公司同事。其中一位男生还是在芝加哥Google工作的程序员小哥。大家的年龄不等，最年轻的是一个来自缅因州的刚毕业的23岁的大学生，年纪最大的是一个能有60多岁的澳洲大叔。
新的一年，愿我们都能为自己创造去多多体验的机会。
🧘♀️
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
行动派米粒
1年前
广西
1
正好在学瑜伽😋
RoyZ
1年前
未知
0
00:58 开头音乐好棒
RoyZ
1年前
上海
0
20:13 🌝
Miss周周
1年前
广东
0
妈呀！我的学校
AmyHu
1年前
江苏
0
好喜欢听Nicole娓娓道来自己的收获和总结！感谢分享～
YXRyan
1年前
北京
0
感觉还是很多干货的
coffeemer
1年前
上海
0
催更！好听～
爱死你的温柔
1年前
内蒙古
0
双人瑜伽是男女一起吗
Dananan_sDpH
1年前
北京
0
可以推荐瑜伽歌单吗，你放的都好好听🥹
Dananan_sDpH
1年前
北京
0
多少💰合适呀👉👈
beibeildn
1年前
英国
0
请问是哪一家瑜伽学校？
