外部世界是我们内心的显现，一切都在转念之间。

May we be happy. May we be at ease.

🕕 Timeline：

2:13 从有用之用到无用之用

• 《庄子》小故事之「土地神的树」
• 有用和无用都是相对的

5:40 “无用的”探索世界

• 扩展了我看世界的角度
• 探索世界的同时探索自己

12:03 “无用的”感受

• 少用大脑思考，多用身体和心感受
• 勇敢地把自己的感受放在第一位
• 庄子的“相忘于江湖”

18:41 “无用的”看不见的能量

• 人体三种能量结构： 元气、中气、清气
• 养护能量，让生活状态转从内耗到滋养

25:23 “无用的”阴瑜伽

• Yin is In
• 阴瑜伽练习的是自我接纳、自我关怀、允许和臣服
• 将觉知延伸到垫子之外，生活处处是修行

30:31 “无用的”结果

• 不执着于结果，只是去把事情做好
• 放下执着和分别心，所见之处都是“道”
• 禅宗公案之 「大道透长安」

35:50 “无用之用”养活了我

• 把播客作为一个技能
• 越简单，越自由

🎵音乐

片头：Alexia Chellun - Abundance

片尾：Alexia Chellun - As I Wake in the Morning

📚书籍推荐

《庄子今注今译》陈鼓应

《经典中医启蒙》李辛

《圣严说禅》圣严法师

《The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga》by Bernie Clark

🎨 封面图

来自朋友十元尼美的画《生活不用太用力》