主持：Windy

嘉宾：Lauren，Yiting，Rachel

剪辑：Rachel

审核及Show Notes：Windy

片头音乐：7:01am

Show notes

4:09 为了身体焦虑作出的努力已经这么多了，也不想放弃

7:23 在大学澡堂看到那么多普通人的身体，才发现大家都很不一样，也都和模特不一样

18:18 我在上大学之前只有学习，大学之后家里人叫我去整容

21:07 减肥后，我得了暴食症

26:12 人在世界上的定位来自于和周围人的比较，焦虑是不可避免的

33:09 我们总是在意自己的缺点，没有关注客观的美

40:13 女人和人的区别是从外而内的的标准和从内到外的标准

50:00 认真的观察自己的身体指标之后，发现了它是有自己的周期的

55:52 观察身体的变化可以提前感知自己情绪的变化，还可以更早发现心理健康方面的问题

65:20 给自己营造一个善意和放松的空间也可以帮助自己缓解负面情绪，放松的表达自己

70:07 身体的力量也会给你的精神带来力量

70:14 小的决策靠大脑，大的决策靠身体

78:20 很多人在冥想的时候其实是也在打盹和走神之间尝试，但是已经会有帮助了

87:25 自信张扬的美就是年轻的本质

希望你喜欢本期节目，欢迎在留言里面告诉我们你的想法！祝你身体心灵都自由舒适~