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简介...
为了身心健康，你尝试过哪些饮食方法？
素食、断食、轻断食、无麸质、无蛋、无奶，等等等等……市面上流行的diet太多了，找到适合的了吗？能坚持吗？
这期聊聊我们在饮食方面的各种尝试，有些收获，也有些坑，你可以不用踩～
欢迎在评论区和我们聊聊吧！希望能有真诚的交流～
主播：
大黄：我是一个热爱生命的反出生主义者（infp）
小玉：我是IIIIIIIIIIIIIIIIIIINTP😂
没错，两个i人也能做播客啊！
时间轴：
01:15 咖啡上瘾？还是戒了吧
02:35 无麸质、无白糖、无蛋、无奶的饮食规则，效果如何？
07:05 让“中产”着迷纯果蔬汁排毒套餐
10:10 喝了一天排毒果汁后，我精神崩溃，点了只烤鸡
12:30 连着一个月只吃一种食物是怎样的感受？
14:42 十一天不吃东西的“断食”体验
19:45 追求放纵的快乐！人类的口味越来越重了
22:06 克制or放纵？不要太逼迫自己啦
26:05 得痔疮之后，我被迫成了个“清淡”的人😂
28:42 10个印度人来中国聚餐：这顿饭咱就别吃了！
30:30 一生都在“脱敏”的中国人🇨🇳
36:08 吃东西只算卡路里？事情没那么简单
41:00 萨古鲁的饮食观点
现在关注就是养成系老粉啦～
主播...
大黄潜艇
小玉小玉
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
冰糖芋圆
1年前
上海
5
因为我脾胃虚寒所以尽量减少水果和生冷食品的摄入，偶尔吃吃。以前也断食，但每次都断的挺痛苦，于是就不勉强自己了。
为生
1年前
湖南
5
很有趣的谈话内容，对主播的饮食很感兴趣，还想了解更多一点呢。内容太短啦。
我也是和主播一样，仿佛另一个世界的我。我一个很在乎食物的人，并且理性驱动的信念很强，也容易极端。我妈说我“她一会吃肉，一会不吃肉，一会不吃油，一会吃很多油，怪怪人“。哈哈哈。
我读了很多书，尝试很多饮食方式。比如素食、肉食、生酮、断食、辟谷，接下来还想尝试果蔬汁、生食、单一食物、两天一餐等等饮食方式。但最终方向可能还是向“不食”，即“食肉者勇敢，食五谷者聪慧，食气者寿，不食者神明而不死”。我相信人不吃东西也依然可以生存，而是不食的时候真的很快乐！阳光和空气中的分子依然可以供养我们。饮食只是为了共同的经历，认识世界，而不是生存所需。
在探索饮食的过程中，我更多健康了天地自然、社会、自己，收获了特别多的独特的意想不到的体验，改变了自己不健康过度饮食的方式，推翻了过去许多的认知，也让自己变得更有求知心，更自信。
虽然我比起以前吃饭时间更少了，有时候三四天吃一顿饭，但是我时间更多了，也更愿意了解食物文化。我知道我了解食物是因为我关心人类万物，而不是为了填饱自己。
白果果369
1年前
上海
3
我现在一天两顿饭，早上吃得饱，晚上吃的好
大黄潜艇
1年前
上海
3
大家现在的diet是怎样的呢？
小玉小玉
1年前
云南
3
忘记说了还试过raw food diet…生食蔬菜水果还有发各种种子发芽😂
三仔仔
1年前
江苏
3
多吃蔬菜，要吃新鲜的，没有农药的，应季的。
UnaHuang
11个月前
上海
2
听完以后，个人还是认为要多吃天然的全食物，不要刻意戒肉、戒碳水。1️⃣只吃水果的话，会比较担心果糖摄入过多，且缺乏各种营养素的融合。2️⃣而且，大脑也是需要碳水的葡萄糖营养的。总之，还是建议不要长期走极端。
耳朵的提問
10个月前
广东
1
跟小玉的觀念好像！戒咖後完全不會有癮，偶爾還會喝幾口，沒有依賴。
凌风_k71d
1年前
浙江
1
我也是用水果替代一切
筷子匠
1年前
北京
1
哎哟，以栗子为食那可是挺奢侈
筷子匠
1年前
北京
0
24:14 泡面比可乐还是强一点
实在费劲
1年前
北京
0
早饭有油脂可以帮助胆汁分泌
青青亲
1年前
辽宁
0
大量吃水果的，皮肤一定很差。高果糖纯素食，变老快。太不科学。多吃肉蛋奶才是王道
肉娃鹅
10个月前
澳大利亚
0
05:46 果糖不是更甜吗
吉雅咖遛
6个月前
福建
0
身边有位亲人，之前为了减肥也只吃大量水果蔬菜，可能蛋白质摄入比较低下，某一天体检结果显示甲减，后来长期服药同时恢复正常饮食，一两年后甲状腺激素值回正。
吉雅咖遛
6个月前
福建
0
只吃素食的人怎样避免因年龄增长而伴随的肌肉流失呢？纯粹好奇
一个人的现代史
9个月前
新西兰
0
好喜欢姐姐们的这期哦！！！看小玉姐就好像看到我自己。喜欢尝试各种类型的diet，从生酮饮食到过午不食，到断食再到现在的vegetarian和16+8的两顿饭和只吃一顿碳水。现在和小玉姐一样准备尝试安东尼的医疗灵媒排毒…柠檬汁西芹汁排毒果昔。明天也购入了1 day juice cleanse打算试看看。也准备往vegan和gluten free试试。裸食我也试过，因为不好处理食材和sprouted所以经常去餐厅吃，感觉很好。吃全食物的感觉也不错啦…这期听的时候一直想，哇，原来世上真的有和我好相似的人哦，我这种可能在外人眼里奇怪的行为原来也可以被认可或者说感同身受和尊重。万分谢谢小玉姐和大黄姐能出这一期。起初成为vegetarian是因为家里进虫子被吓到阴影，但之后习惯了以后也不太喜欢吃肉。我很喜欢小玉姐带给我有关食物的迷思，我不是因为尊崇宗教而吃素，那样的思维越框定我，我越感受不到何为食物，为何吃饭，也感受不到实验的乐趣。那样既不尊重宗教，也不尊重自己。我疲于向外人解释这样的刻板印象，但我自己不能拿这种刻板印象去规训我自己。也很认同大黄姐说，每吃下去的每一种食物都是信念的转换，你的信念趋使你去吃怎样的食物。而不是有了食物，又被迫趋使你的信念。凡事量力而行，好像也才比较容易坚持。我特别特别特别喜欢这一期，谢谢姐姐们。