“内观”这一修行方法在世界各地的身心界都相当流行。远离城市，来到偏僻的深山或树林，十天禁语，极简饮食，简陋住宿，观察自己的内心，我们从中能得到些什么呢？

本期的主播和嘉宾都是多次内观课程参与者，我们来具体聊聊，在内观中心里面到底发生了什么？内观的基本原理是怎样的？

🎙️主播：

大黄：一个做电影的infp...

小玉：一个种水果的iiiiiiiiiiintp😂

👩嘉宾：

Jill：她原力科技女性社群创始人和社群共建者，enfp快乐小狗

❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24）

⏰时间轴：

01:24 十天不能说话的“内观”，i人e人谁更受得了？

03:22 看到天使数字“1111”，我觉得是时候去内观了

07:06 世界流行的“内观”来自缅甸，古老的禅修方式介绍

10:40 内观中心的24小时x10天有多苦？还要关小黑屋？

15:15 第九天开始有灵性体验，我的i人朋友崩溃了

16:23 内观练习的底层逻辑是怎样的？

22:17 “觉察”即“接纳”，然后才能让情绪平复

25:54 我们能从“内观”得到什么？

31:10 残障的小伙伴或许更有“活在当下”的能力

33:16 内观给我们提供了第三方“上帝视角”

36:15 真实体验：国内外的“内观”有什么不同？

39:42 十天内观要花多少钱？

42:20 国内的21天高阶禅修是怎样的体验？

45:47 心集中竟然让我的意识如此清明+以及内观课程的一些体悟