Cheri Huber在《不是你的错》里写道：“如果你在生活中遇到一个人，像你对待自己一样对待你，你早就离开Ta了。”我们的内心深处仿佛存在着一个尖锐、苛刻的批评者，不断地向自己提出切中要害的质疑、贬低，甚至是羞辱。今天几位主播聚在一起聊聊，从厌己到悦己究竟要经历多少的千沟万壑。

【收听指北】

01:47 20多岁时自我厌恶达到顶峰

06:02 厌己带来的好处

09:58 在悦己和厌己之间反复横跳

12:44 你是你自己最重要的宝贝

18:21 打过硬仗内心会涌现出对自己的爱

25:35 真的爱自己时不需要别人爱你

29:31 价值观不鼓励多元是厌己的重要原因

38:30 从厌己到悦己，走了十年

48:41 意识到自己还挺棒的时刻

50:51 不是去解决问题而是去探寻奥秘

55:25 天大的事睡一觉就过去了