时长：
35分钟
播放：
4,072
发布：
2年前
主播...
简介...
黄老师小课堂又来了，破除锻炼误区，讲述中医养生的基本原理。
希望大家都能在对的方向上努力，不然不光无用，还可能有害。
生活中多得是这样的陷阱，请对所有的说法（尤其主流，包括本播客）保持警惕，在实践中用自己的身体感受去体会。
09:18 早上起不了床是因为阳气不足
15:17 养生最重要的部分是拉伸，而拉伸中最重要的是呼吸
20:33 拉伸的方式一定要包含整体，下拉上拔、左推右拉、往前往后
22:01 什么是先天，什么是后天
27:14 食饮有节，在对的季节吃对的东西。辟谷的原理：先天系统采气
30:27 健康长寿不是吃出来的，吃了，还需要运化
希望大家都能在对的方向上努力，不然不光无用，还可能有害。
生活中多得是这样的陷阱，请对所有的说法（尤其主流，包括本播客）保持警惕，在实践中用自己的身体感受去体会。
09:18 早上起不了床是因为阳气不足
15:17 养生最重要的部分是拉伸，而拉伸中最重要的是呼吸
20:33 拉伸的方式一定要包含整体，下拉上拔、左推右拉、往前往后
22:01 什么是先天，什么是后天
27:14 食饮有节，在对的季节吃对的东西。辟谷的原理：先天系统采气
30:27 健康长寿不是吃出来的，吃了，还需要运化
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Cestmoiiiiii
1年前
广东
6
主播听完老师的话如果不知道举例子，可以不要插话？插话之后说不出来，会影响听众整体的感觉🙊
HD696453k
1年前
上海
6
11:41 “什么时候该运动呢？其实是早上刚刚醒来的时候，动一动。还有一个时间点，是在太阳落山之前。”
HD696453k
1年前
上海
4
13:22 “起床之后，我们要去做的是拉伸、舒展和释放的运动。观察小猫小狗和小孩子睡醒之后的动作。”
朱喜
1年前
河南
4
19:19 如果女主播不那么打断就更完美了
听云Tingyun
1年前
广东
4
提个小建议..... 内容很好，但 emmm....哦...啊...太频繁很影响听感。。。。
阿胶姜枣拿铁咖啡
1年前
北京
2
21:16 下拉上拔，很有道理，我们中国人很讲究阴阳配合的
bi8bo-cap
1年前
陕西
1
主播一直嗯嗯嗯嗯嗯，真的很影响听感，希望下次邀请嘉宾可以注意一下这个问题😫
cafebabe
1年前
浙江
0
别扯淡
HD696453k
1年前
上海
0
那是不是晚上遛狗也对狗不好啊？
凌顶览众山KR
1年前
重庆
0
22:01 八段锦是什么时候打最好
六條
1年前
上海
0
1.5倍速听还是觉得停顿感太明显，一些明显的空隙没有剪辑听感很不流畅
星之cat比
1年前
德国
0
背景噪音好大
苗条的加菲
1年前
北京
0
34:42 那怎么能判断方向对错？这都是试错试出来的呀
HD696453k
11个月前
上海
0
32:02 想起之前不知道在哪儿看到的一句“你吃饭，饭也吃你”
脏猫NPC
9个月前
上海
0
讲的太分散了😭
Claiecc
1年前
上海
0
请问黄老师有什么公开平台的账号吗
HD402235y
1年前
上海
0
主播其实没必要硬说硬接话
