00:01 如何理解品质？
01:30 索尔·戈登(Sol Gordon)是北卡罗来纳州的心理学家，著有22本书。他建议我们除了外表和个性之外，还需要考虑自己的某些品质，以判断自己是否是一个好的有品质的人，如下所述：
02:24 a.充满活力
你不会感到累，你有精力去做你想做的事情。
04:04 b.有意义
这意味着你不用去刻意寻找生活的意义，你会在每天发生的事情中寻找生命的意义。
05:45 c.高自尊
你欣赏自己的价值，你不需要别人的肯定来获得你的价值。
07:20 d.内心坦荡
你不会被不好的想法过度困扰。
10:05 e.善良
你对每个人都很友好，而不仅仅是对你的伴侣。
11:05 结尾：成为好的有品质的人
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