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简介...
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新年复工第一周大家的情绪还OK吗?毫无疑问,情绪课题真是每个人都必须要面对的功课,尤其是现在压力山大的年轻打工人。当负面情绪反复出现怎么办?我的答案是正视情绪、记录情绪、拥抱情绪、运用情绪!
本期我将梳理过去一年自己的正面情绪和负面情绪聚集时刻,总结一些我自己觉得比较好用的疏通情绪的方法,也有谈到在有声语言领域当中如何训练提高自己的情绪价值。希望本期内容对你有帮助,也欢迎听友们将你们处理坏情绪的办法分享给我~
📻本期你将会听到:
* 我的焦虑主要来源于进步太慢
* 我的快乐主要来源旅行和大富翁
* 好胜心:专注自我超越,而不是击败他人
* 培养编导思维:把喜欢的片子看3遍以上
* 进入职场后学会给自己布置功课
* 积极上瘾:找到喜欢且可持续的事情
* 建立附近:周末晒太阳计划
* 亲密关系的维护或建立新的圈子
* 写作是最便宜的心理治疗
* 杨幂专访:从戒掉情绪到拥抱情绪
* 学会积累自己的情绪卡牌
📚本期提到的相关内容:
《通透》杨天真
《积极上瘾》威廉·格拉瑟
人物专访:《杨幂 她的选择》https://mp.weixin.qq.com/s/uSu11Ul7Maq0y3rU1IKUgg
🎵本期BGM:《向云端》
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收听后别忘了在评论区和我们留言互动哦,欢迎点赞收藏转发订阅!❤️
🍠小红书:机灵学姐
📻往期内容
考上了中传播音系研究生,然后呢? 中传播音生的求职现状 中传19播硕毕业纪念册 主持有新人 新闻主播业务局 想自由or享自由 三个女主持人聊聊职场中的女性主义 教师节特辑 读书日特辑 对话黄聪葱葱葱 那群配音的现在都怎么样了? 焦虑自救指南 不分手的决心 租房奇遇记 不完美没关系,重要的是先享受表达!
主播...
机灵学姐
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空空如也

小宇宙热门评论...
奶油芙蓉糕
1年前 陕西
3
我最近的烦恼也是感觉自己的进步太慢了,虽然相较于一年前的自己,现在自己拥有了更多的阅读量,面对生活也更加勇敢了很多,但还是经常忍不住和周围的同学和朋友进行对比,就会产生焦虑和不安情绪。有时还会更多的苛责自己,自己心里就会想,是不是没有按时学习,是不是脑子没有别人聪明之类的话。听到播主自己让自己开心的办法,很受触动!我也会尝试让自己慢慢的接纳自己的情绪,尝试去拥抱它,毕竟人生不是和周围人竞赛,需要找到自己的节奏!
奶油芙蓉糕
1年前 陕西
2
还有拖延症很严重怎么办😭😭😭,很多事情都是在脑子里面过一遍,但好像从来没有认真实施过😭
fyyfg
1年前 河南
2
不要关注别人,把注意力放在自己身上这句话突然点醒我了。正处于消极情绪中宇宙就给我送来这期温暖的播客,感谢机灵学姐的治愈!!!这期播客太棒啦
Wu2022
11个月前 广东
0
这么好的节目居然这么少人听,加油博主。
果果酱子
8个月前 江苏
0
声音好听极了
一颗荔枝嗯
1年前 福建
0
02:52 去海边吹海风,坐着等日落,心情可以放松很多
一颗荔枝嗯
1年前 福建
0
04:42 和同龄人,和身边的朋友就很容易对比,对比来对比去,不如行动起来🙃
Wu2022
11个月前 广东
0
这位嘉宾的小红书叫什么呀
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