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1年前
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简介...
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【作者】
杰夫·布朗博士是哈佛医学院临床精神病学系的副教授，同时也是一位积极倡导者和认知行为心理学的专家。他的研究和教学工作主要集中在如何通过心理学策略微调大脑，以改善生活质量和提高个人的心理健康。他的专业技能和贡献已经得到了美国专业心理学委员会的认可，他获得了临床和认知行为心理学的认证。
除了在私人诊所工作，布朗博士还在一些公开活动中发挥了他的专业技能。他是波士顿马拉松医疗队的心理学家，曾经亲历过波士顿马拉松爆炸事件，为那些在事件中受伤的人提供了心理援助。他的工作不仅限于在比赛当天提供临床咨询和干预，他还在赛前赛后为运动员提供心理辅导和支持。此外，他还是《跑者世界》杂志的科学顾问委员会的成员，为该杂志提供科学咨询和建议，以帮助读者更好地理解跑步的心理学。
【话题】
00:00 跑者脑力训练手册的作用
04:38 六个心理学策略
11:18 多个目标的好处
15:52 自我暗示对跑步的作用
26:51 跑者心流
34:46 跑步的仪式感和“迷信”活动
44:02 关于撞墙的一些讨论
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空空如也
小宇宙热门评论...
老白namtso
1年前
西班牙
2
29:51 2023年IAAF官方已经更新了“跑者心流”的定义，一切以鼻涕流下来感觉不到为标准，望周知。
多多_64Xv
1年前
广东
1
收益了，我去和大脑谈谈
斯图图图
1年前
江苏
1
😵💫我提前三周就每天暗示自己目标很容易。绝对没问题。。可能脑子被我 pua 的有点生气，。直接发烧烧到现在。。退赛🥳🥳🥳
小郡
1年前
天津
0
00:20 读书会回来啦
高山流水A
1年前
广东
0
来了
strawww
1年前
加拿大
0
阻止不文明的行为 callback了（
id_17
1年前
湖北
0
06:18 目标不岔气
老白namtso
1年前
西班牙
0
09:11 每天十公里的村上也破了330
jeanneZ
1年前
美国
0
佳凝隐身了哈哈
老白namtso
1年前
西班牙
0
43:47 此处小提示：卫斯理女校🤪
斯图图图
1年前
江苏
0
15:19 这事儿我爱干，完赛怎么发朋友圈怎么发小红书，怎么发抖音，都想过无数次了🤣
菜鸟菜鸟月野兔
1年前
陕西
0
很有收获👏👏👏
慢David
1年前
上海
0
自我pua可以独立开课吗？系统学习一下😂😂😂
孙圆CrownieBIO
1年前
浙江
0
听了，有很多共鸣，感觉自己一直崇媚洋外还是有收益的，我总是觉得国内训练，不注重科学，就是傻干，我喜欢西方人上场是运动员，下场可以做外交官，脑子是样好东西得用，德智体美劳全面发展
-NN
1年前
江苏
0
看过谷爱凌一个演讲，她说她的优势不是滑雪 而是如何训练自己的大脑，很懂得在什么时候该给大脑什么样的刺激或者自己明确的意图，也会在脑中可视化比赛场景，今天听这一期感觉对上号了😂
累累Leticia
1年前
北京
0
考古完了 这周试试，先许一个愿😬
千鲸鼎
1年前
广东
0
考古完了。说起跑high的体验，我印象最深刻的还是首马的时候在那段2k的hk东区隧道里，从来没跑过400配速的我跟着一个大叔用4分配跑过了这段隧道，来到了hk本岛。那个体验真的是无与伦比，一点也不累，就觉得很嗨。然后隧道结束，跑完半程，出了隧道立马又开始爬坡，瞬间又掉回440了🙃。
Claire冒小疯
8个月前
上海
0
22:26 这是个超厉害的法门啊 哈哈哈哈 我的痛苦不是我 我的感觉不是我
