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简介...
【话题】
骑助动车的音质可能有些差，但还是尽量保持听得清楚。可能会有一些车辆的噪声。
今天讲的主题是跑步的基线设置。跑步的基线是指正确设置训练区间和避免跌入中等强度陷阱的关键。训练基线分为心率、配速和功率三种，其中心率训练法的优点是测试相对稳定，但最大心率很难估计。建议使用心率带进行测试。配速训练可以使用vdot值进行分区，但对新手不太友好。
说到哪里是哪里，肯定是不精确不完整的，大家有问题可以留言。我下期可以回答。（如果有下期的话。。。。）
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主播...
杰克蜀黍
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空空如也
小宇宙热门评论...
五月雨莊
1年前
湖北
0
解锁新场景吗，蜀黍的形象越发饱满了😸
入冬半个月心率一直比平时多了4，5点，睡眠质量也变差了（佳明打分相比夏季）。
也用上了心率带，估计戴的时候沾的水到起跑已经干了所以起跑会高。
RioSlow
1年前
北京
0
哇 教练牛掰 骑车注意安全
GPB
1年前
河南
0
有个知识点总结就更好啦👍👍👍
杜同学
1年前
上海
0
夜跑跑多了，早上跑比赛的时候真不适应，抬腿就 2.4 了
Carter_Wong
1年前
广东
0
2.0倍完全听不了😂😂😂
慢David
1年前
上海
0
沙发，战损音质，听了两遍
斯图图图
1年前
江苏
1
这期的音质像极了下班路上骑小毛驴跟朋友打电话
佳凝Janice
1年前
北京
2
创意不错，下回别边开车边说了，听起来可费死劲了哈哈哈哈哈哈