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简介...
【嘉宾】
【话题】
白老师上周为了和贝爷同场竞技，跑了瓦伦西亚马拉松。虽然没有破三，但也跑出自己的PB成绩，同时也是国人第三！
我们聊到了赛道的独特之处、个人训练小技巧、比赛时的策略，还有赛中的补给。白老师还分享了他的训练计划和参加在线训练营的趣事。封面是白老师从飞机上拍下的比赛终点。
下图是这场比赛各年龄组的”掉速图“：
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杰克蜀黍
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空空如也
小宇宙热门评论...
刘东升_5nCC
1年前
四川
0
对的，有氧还是看心率比较好，休息太重要了。原来不止我一个人连着感冒发烧😂😂
larry_骆
1年前
北京
0
我也不太体会得到跟跑破风的benefit😂，日常都是我在带跑，而且带着一群实力都在伯仲之间甚至略强的，结果最后加速往往就会被抛弃😅
涛哥_DL
1年前
辽宁
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沙发狂魔怎么把这集落下了🤭
跑在北国的猪爸爸
1年前
挪威
0
57:12 我想到一个策略：到时候我压着破三的节奏带，如果老白顶得住，陪伴破三也很爽啊！如果他崩了，直到老白跟不上，我再变成马配！把最后一段当强度课，这样我也练到了。
跑在北国的猪爸爸
1年前
挪威
0
46:17 啊…我万一到时候我把持不住私下跑了肿么办
跑在北国的猪爸爸
1年前
挪威
0
00:12 哈！竟然还有人在我前面
跑在北国的猪爸爸
1年前
挪威
0
45:43 再次证明 剩者为王
曲径
1年前
北京
1
大半夜更新，是定时还是手动？