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简介...
【嘉宾】
Joey
【话题】
Joey分享了自己从0开始跑步训练，在2年内自己对跑步的认识和收获。他分享了自己的日常训练安排和时间管理。他还谈到了加入信哥的夏季的训练营，以及如何通过科学训练提高自己的跑步成绩。聊天中还提到了跑步训练中的心理因素、训练周期、强度训练、恢复方法以及个性化训练计划的重要性。此外，还讨论了跑步训练中使用的各种设备和工具，如Stryd、心率监测、功率算法等，以及如何根据个人情况调整训练计划。
00:00:00 忙碌生活中的跑步爱好者:挑战与收获
00:06:51 跑步训练与竞赛经历分享
00:13:08 使用STRYD进行跑步训练与比赛策略
00:19:35 双阈值训练法及其影响
00:32:40 美国田径教练考试和学习
00:45:06 备战马拉松:策略与实践
01:08:09 乳酸阈值训练法及其应用
【相关引用】
最近在看的书《Run Elite Greatest Distance Runners》
致力于双乳酸训练的教练bakken
美国路跑俱乐部，joey所在的俱乐部和教练机构
Steve palladino, Stryd功率训练教练
Hayden hawk Local legend，隔壁村圣乔治的越野跑运动员，和Joey一起跑过几次轻松跑
Cam levinsLOCAL LEGEND, 本村儿cedar city雪松城的马拉松运动员，PB205，加拿大记录。
【往期推荐】
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微信:SrJackCM
小红书:SrJackCM
微博:杰克蜀黍的唠叨
【播客平台】
小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等
主播...
杰克蜀黍
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
言信Shayne
11个月前
上海
7
Joey的学习能力很强，还能吃苦，拍照还很厉害，佩服！
跑在北国的猪爸爸
11个月前
挪威
2
21:33 接下来柏林周期，我也要开始双阈值，下周我要重新测一次指血阈值做校准！
Carter_Wong
11个月前
广东
2
上次 fan 锅还说了 蜀黍课表很像功率课表🫣🫣🫣
跑在北国的猪爸爸
11个月前
挪威
1
啊？我都没在FB群里直接问过教练！笨了啊
跑在北国的猪爸爸
11个月前
挪威
1
1:20:32 绝对可信诶！！！！36min的10km的时候我就接近242了！但随之而来的就是肌力不足的受伤！所以我的瓶颈是肌力和恢复！我自己倒是觉得Joey的条件比我难，而且有海拔的挑战！！佩服！另一遍我也很喜欢小城生活，不那么卷可以静心培养/捯饬自己的兴趣。慢慢见证自己的起伏伏伏伏伏伏…
DG老金
11个月前
江苏
0
🛋️
跑在北国的猪爸爸
11个月前
挪威
0
53:09 就是！stryd的特点就是对我们这种地理情况复杂的条件比较适合
ONE123
11个月前
福建
0
🎉🎉🎉
跑在北国的猪爸爸
11个月前
挪威
0
stryd来了！木哈哈哈哈
shineing
11个月前
上海
0
palladino Facebook群组可以直接加，不需要会员吧
Yeting_jEaG
11个月前
上海
0
怀疑你这次的图片是AI生成的😏
跑在北国的猪爸爸
11个月前
挪威
0
24:46 但结果是，现在雅各布爸爸被儿子们告 虐童，关进监狱了
波比琳
11个月前
贵州
0
双阈值。。。被支配了的周二课表。
波比琳
11个月前
未知
0
1:18:08 我这里就是没有节奏的108线小城市，欢迎来这里跑步。
小黑猫
11个月前
北京
0
想去看这本书了
小黑猫
11个月前
北京
0
“前期补短板”，短板是速度…害怕最大摄氧量课表…“最大摄氧量课表有没有必要？”，盼着杰克老师说没有…😹结果没盼到😹
小恐龙爸爸
11个月前
北京
0
嘉宾应该是威海人
累累Leticia
11个月前
北京
0
Easy day easy, hard day hard!!!! 真理
jeanneZ
11个月前
美国
0
落基山脉沿线真是训练天堂呀！！joey是住在哪个城市？播客里没听清
K_NeverEnd
11个月前
加拿大
0
1:20:49 報我身分證號好了，仰臥起坐跑過了六月然後從村里搬到大城市斷斷續續聽完了這期🫣 Joey這個故事聽起來又酷又有趣啊真好！