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丁丁__
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空空如也
小宇宙热门评论...
HeyWhale
1年前
江苏
4
确实随着自我疗愈的深入，运动类型会变化。有了创伤知情的意识之后，不迷恋对抗性的高强度运动了。一方面边界感会更强，比如对于注重体式/风格很push的瑜伽带领者，会本能地不舒适🙃 另一方面运动中的情绪觉察力提高了，比如拳击时愤怒的释放、恐惧的瑟缩等等。运动真的可以具身化疗愈体验～
瀚墨Never
1年前
法国
3
我分享一个感受。我在运动中体验自我和专注，渐渐地我开始越来越尊重自己，甚至有点敬佩能规律运动的自己。有一天我在运动中感受到，我实实在在有喜欢自己一点了。
落寞_luomo
1年前
浙江
2
谢谢丁丁的分享，感觉很有趣！我有被鼓舞到！
丁丁这部分的探索经历好丰富！！人生果然还是要多去体验，多去探索，才会有越来越多丰富的感受和体验呀！！期待有机会继续多多分享呀！
虽然平时也不爱运动，但是听着也觉得很有趣，也多了很多新的认知！！笔芯！
瀚墨Never
1年前
法国
1
运动在疗愈过程中对我的改变和帮助，是意想不到的。非常期待丁丁的分享
anna_YhiM
1年前
江苏
1
准备开始运动起来！
卤鸭鸭鸭
1年前
广东
1
第一次听，是很棒的分享！！
HeyWhale
1年前
江苏
1
发现了亮点：动中觉察是费登奎斯的方法，用作标题很妙～
大力强
1年前
云南
1
有一定积累和成就之后，再去选择。肌张力很难释放的原因，可能需要释放的方式选择，力量训练，大肌群，深层肌，乃至疗愈型低强度运动，太深有同感：“得过一百分再选择，或放弃”💚
火星xing
1年前
浙江
0
在运动中听这一期。同感，有时候运动完虽然很清爽，但是觉得很累，没有那种通透的感觉，这种累不是身体体能上的，感觉是身体积累的和心理上的。反而团体运动会好点
埃里希_哈特曼
1年前
湖南
0
壁球，可惜长沙没有
xYan
9个月前
北京
0
谢谢主播，很受益。但能再展开讲讲肌张力吗？我因为之前（在某医院）康复运动时过量，引起左肩胛持续紧张，甚至抖动，神内诊断为肌张力障碍，但试图查相关资料，却几乎也查不到什么。西医只是采用药物来控制紧张或严重时的抖动，我又不接受这种方式。所以，主播如果了解，因为我听主播也是几次提到肌张力高的困扰等，希望可以展开讲讲。谢谢。